發現得了脂肪肝，就要立刻吃藥嗎？

文丨葯療君，編丨喬喬

生活導致肝功能異常的現象有很多，如長期大量飲酒、長期暴飲暴食或攝入過於油膩的食物、劇烈鍛煉使肌肉運動過度、過於勞累、用腦過度、嚴重失眠等，需與疾病導致的肝功能升高加以區別。當出現食慾減退、厭油膩、噁心、嘔吐、腹瀉或便秘，或皮膚髮黃等不適或患病的癥狀時，就需要找醫生診斷了，建議做肝部B超，以確定是否存在脂肪肝。

輕度脂肪肝可先改變生活方式，不必急於服藥

如果經確診為輕度脂肪肝，可不必急於服藥，從控制飲食、減肥、適當增加運動等方式就能調整。

首先，控制飲食，減少脂肪類食物的攝入：如牛奶改喝脫脂牛奶，少吃肥肉、雞皮等脂肪高的動物皮、動物內臟、奶油。可多吃些蒜、洋蔥、香菇、黑木耳等輔助減脂的食物，也可適當多吃蘋果、梨、蘿蔔、黃瓜、西紅柿等含糖量相對少的果蔬。

其次，運動，一開始不要選擇突然、大量的運動方式，可從簡單的慢跑、打羽毛球、游泳等著手，每周2~3次，每次運動40~50分鐘，待身體逐漸適應現有的運動量後，再適當增加運動量；

脂肪肝食療方推薦：

1、香菇燉豆腐

香菇20克，豆腐200克，先將香菇用冷水泡發，洗凈，切絲與豆腐同入油鍋，熘炒片刻，加鹽、味精、蔥花、薑末等調料適量，再講浸泡的香菇加入，文火煮半小時，每日佐餐用

2、玉米粥

玉米150克，將玉米洗凈晒乾後，研成粉末。放入砂鍋中加水適量，大火煮沸後小火煮至糊狀即可，早晚喝