農村不起眼6種小食是「白髮剋星」，每天一口養出烏黑濃密好頭髮

很多中年的朋友就開始有白頭髮的，這個時候就要多多注意飲食方面的東西，小編今天帶來幾款有食補黑髮效果的食物

黑芝麻

黑芝麻中含有的葉酸跟尼克酸是我們人體頭髮最需要補充的蛋白質跟鈣了，補充黑髮所需的營養物質，平時的時候可以多多食用。

核桃仁

近代醫學中有證明核桃中國含有豐富的維生素跟胡蘿蔔素對黑髮有很好的作用

咱們平時想要養黑髮的朋友還有注意的就是平時要注重情緒，釋放自己不良情緒，過多的壓力會導致白髮更加猛長的

雞蛋

雞蛋中含有的豐富的蛋白是對頭髮特別有好處的，一般頭髮容易毛糙或者容易分叉很有幫助，同時蛋白質也是養黑髮所需的必備的營養物

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素是能夠促進頭皮發育的，同時含有的胡蘿蔔素能夠養黑髮

平時咱們要多多食用豆類食物，豆類中含有的維生素B能夠促進毛囊中的黑色素生成，減少黑髮

醋泡黑豆

黑豆是能夠幫助促進黑髮的食物，同時也是對男性朋友補腎很有幫助的

黑棗

黑棗中含有豐富而維生素B跟維生素E，維生素B能夠促進黑色素生成，而維生素E能夠滋養頭髮，讓你烏髮更柔順

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