脫髮白髮不用怕！幾招還你烏黑濃密好秀髮

一項調查表明，目前人數越來越多，而且愈來愈年輕化。臨床上發現，有的男性在25歲之前就開始脫髮，其中脫髮嚴重者又以白領、商業人士居多。一般認為男性更容易脫髮，在性成熟之後就可能出現，其實女性也會脫髮，因為女性體內也有雄激素，只不過其發病比男性晚，多在更年期

導讀：很多男性朋友到了不惑之年，因為長期的工作勞累等原因，脫髮白髮的問題也開始變得嚴峻起來。作為頭上的首要面子工程，脫髮白髮是非常令人沮喪的。所以這期康康教你們3招，讓大家擁有烏黑濃密好秀髮!

俗話說「腎藏精，肝藏血，其華在發」，發黑濃密有潤澤的人，是腎氣盛而精血充足的表現。而發黃稀疏乾枯的人，是因為精血不足，常見於大病之後，或虛損病人，甚至全部頭髮脫光。

青壯年頭髮稀疏易落，多屬腎虛或血熱。所以對於治療脫髮白髮，針對補精益氣生血三者下藥可以取得非常好的效果，大家可以參考下面的三招：

第一招：

核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1～2次食用。關注育發老師VX:745592078交流！

推薦原因：頭髮的生長需要氣血榮養，故有「發為血之餘」之說。血虛受風，風盛血燥，則無以充養毛髮，發失所養。而核桃、芝麻等輔料有生血生髮益精血的作用，可以有效改善大家體內的氣血虛癥狀，從而達到生髮烏髮的作用!

第二招：

拿桑葉、側柏葉、苦丁茶三種各10克--20克左右(藥店都有賣)，像普通的煮中藥那樣煮成藥水就可以。再用它輔以溫水洗頭。每天一次，堅持5天可以見到效果。

推薦原因：很多老中醫都推薦的小偏方，主要是因為桑葉、側柏葉、苦丁茶這三種中藥放在一起用可以從外部促進血液循環，從而達到改善血虛的作用。同時可以有效消炎殺菌(對於脂溢性的脫髮效果良好)，促進毛囊重新長出黑髮。推薦大家可以外用這個辦法!

第三招：

胱氨酸，維生素B6各1瓶。一天1次，每次各吃1片，2瓶一塊吃，對生髮烏髮有顯效。

推薦原因：很多醫院裡都是用這個方法，主要是因為維生素b6和胱氨酸合用能夠改善掉發的癥狀，同時補充生髮需要的維生素。大家可以用來搭配上面的方法，效果更好。

最後，對於治療脫髮白髮選擇合適的洗髮水也是很重要的，大家應該選用一些刺激性小，溫和型的洗髮水。特別是脂溢性脫髮的人一定要戒煙戒酒!關注育發老師VX:745592078交流！

前後出現，且程度輕。那麼，什麼方法可以治療脫髮？下面小編為大家詳解脫髮治療的最好方法，助你快速擺脫脫髮煩惱。

科學洗護，保持頭髮清潔

頭髮長期暴露在空氣中，空中的細菌和頭部皮脂腺分泌液混合成頭皮屑和污垢，所以要經常梳洗清潔，才有保持健康、光澤、彈性。洗髮最好每周2~3次。洗髮的水溫不宜過燙，洗髮後，可適當用些髮乳，以保持頭髮的光澤滋潤。

減少燙染髮，減少傷害

燙髮次數太多易使頭髮失去光澤，頭髮容易變脆脫落。燙髮所用的化學藥品也會損害頭皮、毛囊和頭髮，使之過早老化而導致脫髮。

盡量避免染髮和燙髮，也要避免長時間用吹風機吹頭髮，如果確實需要染髮燙髮的話，建議至少間隔半年左右。

合理飲食，多按摩

長期攝取過多的油脂容易造成脂肪代謝不良，堆積在皮下的脂肪因而增厚，導致頭皮容易出油，進而阻塞頭髮毛囊，造成毛囊萎縮因而掉發。平時多食蔬菜水果，多補充維生素及蛋白質的，如、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞鴨、花生、黃豆、及新鮮蔬菜、水果等。禁忌酒辛辣刺激性食物，不可吃油膩食物。

適當按摩頭皮會促進頭部的血液循環，以促進頭髮的生長。平時可以多用梳子梳理頭髮，梳發可以去掉頭及頭髮上的浮皮和臟物，並給頭皮以適度的刺激，以促進血液循環，使頭髮柔軟而有光澤。

男人防掉發吃什麼

適量吃豬肝，胡蘿蔔、番茄等富含維生素的食物。補充頭髮的營養。要注意的是胡蘿蔔一定要用油炒，不要用水煮菜。因為維生素B只能溶於油。

如果你是因為血虛、腎衰或者放化療引起鬚髮枯燥無華、脫髮不生，可以試試用200克的黑芝麻，炒熟搗碎成末，加適量白糖，再把熟軟的獼猴桃去了皮，蘸上黑芝麻食用，常吃就能看到效果。

黑芝麻，不要覺得黑芝麻只是讓頭髮更烏黑，其實黑芝麻還能防止脫髮。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。讓頭髮更有活力。

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