老中醫說，腎功能強大的男人，都有八大特徵！

年齡越來越大了，中年男人的夫妻生活漸漸應付不了如狼似虎伴侶，加上工作上的壓力，應酬的頻繁，身體發福，三高也漸漸登堂入室侵害男人的身體，各種男性疾病也紛紛找上門，尤其是以腎功能為主的更是直線下降，男人感覺身體被掏空，人也後繼不足......

中醫講究「望、聞、問、切」，一般資深的老中醫，通過一照面就可以看出一個讓你身體的大致情況。先來看看，腎功能強的男人都有哪些特徵呢？

1、體毛濃密

《黃帝內經》中記載「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。」中醫認為，一個人的腎功能強壯，他的頭髮和體毛都很旺盛。

2、牙齒好

腎主骨，牙齒是腎之本，骨之餘，《黃帝內經》記載：丈夫三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極;五八，腎氣衰，發墮齒槁;由此可見牙齒的生長是受到腎氣的影響。

3、腰好

中醫中，腰為腎之府，腰好的男人，腎功能也錯不了。

4、聽力好

中醫理論中講「腎開竅於耳」，耳朵的聽力功能之所以能夠正常，依賴於精、髓、血和氣的滋養，而腎藏精、主骨生髓，同時腎為肝之母，肝藏血。

5、耳朵大

中醫認為「耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆」，腎開竅於耳，耳垂飽滿、堅厚、紅潤則表示腎精充沛，而耳垂小則相反，腎精不足。

6、手腳四季溫暖暖和的男人

女孩子大多手腳冰冷，多是由於腎陽虛衰所致，腎陽不足。又因腎陽為一身之元陽，所以血液的流動得不到陽氣的溫洵與推動，而引發四肢手腳冰涼。

7、大小便正常的男人

腎司二便，開竅於二陰，二陰指的是尿道，肛門。人體的大小便順利正常與否直接受腎功能的影響。

8、烏黑、光澤的頭髮

腎藏精，其華在發，頭髮的營養來源於血液，但生機的根本在於我們的腎，腎臟功能強大的人，頭髮烏黑，有光澤，反之，則的年輕白頭，脫髮，頭髮乾枯毛躁等。

有以上特徵的男人呢，也不要大意，很多壞習慣都會傷害腎功能。

日常有損腎功能的習慣

1、喝水少

2、久坐、憋尿

3、口重，吃的過咸

4、熬夜

5、縱慾過度

6、濫服止痛藥

7、大量喝啤酒

8、吃太多肉

想要有一顆強大的腎臟，平時保養與壞習慣的杜絕是很重要的，最好每天鍛煉身體，不抽煙喝酒、不熬夜，以免損害身體健康。

俗話說的好，葯補不如食補，先天條件不夠，後天食療來湊。吃什麼能提高腎功能呢？

1、蘇子油

蘇子油富含α-亞麻酸，它是構成腦黃金DHA和血管清道夫EPA的基礎物質，有助於促進腦細胞活力，提高記憶力和改善腦力疲勞。

最重要的是，經常食用蘇子油，α-亞麻酸有助於清除血液中壞的膽固醇，軟化血管，促進血液流動。對於年長的人因為血液流動減慢，組織器官充血異常，有很好的預防和改善作用。

2、牡蠣，蝦，貝類

鋅是人體新陳代謝，生長發育所必須的元素，並且男人的精液裡面含有大量的鋅，男人在青春期之後，就應該經常的補充鋅，缺鋅會直接影響到精子的質量與數量。

牡蠣，蝦，貝類，紫菜，豬肝都是富含鋅的食物，一般男人每天吃兩個牡蠣就能提供一整天所需的鋅了。

3、飯瓜油

科學家研究發現，飯瓜油（窩瓜油）中有一種植物甾醇，類似男性荷爾蒙，可抑制前列腺增生，改善前列腺肥大引起的尿頻，尿急，排尿不暢，夜尿增多等。更重要的是，經常食用飯瓜油，還有助於增強男性功能。

4、黑色食物

常吃黑豆、黑芝麻、黑米、黑棗等黑色的食物。比如黑豆被古人譽為「腎之谷」，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利尿、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

5、蒲公英菊花茶

用蒲公英、金銀花、胎菊做成蒲公英菊花茶，每日泡水作為日常的飲品，可清熱解毒、利尿消炎，清肝利膽。

蒲公英能去火消炎，清肝利膽，而且蒲公英還被稱為尿床草，具有很好的利尿效果，尤其是治療小便短赤效果頗佳。菊花疏散風熱、有抗菌降壓作用。金銀花是抗炎解毒的良藥，有很好的抗菌消炎功效。把這三種去火消炎，利尿抗菌的藥材混合配伍，對抗尿路感染等炎症，治療小便疼痛和小便短赤的作用。

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