如何通過飲食祛濕毒 痰濕體質別錯過

對於我們現代人來說，很多人都是屬於濕氣比較重的了，這時候我們就要小心了，如果能夠選擇到合適的食物來祛濕，那麼就可以讓我們的身體更健康了，否則就會成為痰濕的體質了，那麼這時候我們應該怎麼辦呢，下面就讓我們看看吃什麼吧。

空腹喝蜂蜜

自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構，因此我們在食用的時候也要小心了，最好選擇溫度合適的蜂蜜水來喝哦，那麼就可以有效的幫助我們祛濕止咳了，對於痰濕體質的朋友們來說很適合。

多吃黑木耳

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。

空腹喝涼牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外，而且我們經常的吃還是可以幫助我們祛濕的了，這對於我們來說是很有好處的了，可以起到非常不錯的保健功效哦，對於這種痰濕體質的朋友們來說就要經常吃了哦。

這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的祛濕止咳功效是很強的了，因此是非常適合給痰濕體質的朋友們來吃的了，我們經常的吃就能夠幫助大家調理的了，這對於我們的身體好處非常的多，因此朋友們不要錯過了哦。

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