豬腰薏米粥——補腎健腰美容養顏

豬腰就是經常吃的豬腎臟，它是動物的內臟，而且營養物質比較多，比如說豐富的蛋白質啊鈣質以及微量元素，可以有補腎壯陽的作用，可以說是以形補形的食材，來看看這道美容養顏補腎的豬腰薏米粥的做法吧。

豬腰薏米粥

營養價值:

蛋白質、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鉀、磷、鎂、鈉、鋅

適宜人群:

適合脾胃虛弱、遺精、早泄者

所需材料

豬腰100克、山藥80克、薏米50克、大米120克、調料適量、香油適量

做法

1豬腰洗凈，切花刀;山藥洗凈，去皮切塊;薏米;大米淘凈，泡好。

2鍋中注水，下入薏米、大米、山藥煮沸，再中火煮半小時。

3改小火，放入豬腰，待熟後，入鹽調味，淋香油即可。

4加入適量的鹽，再加入紅棗、枸杞子，加蓋再煲30分鐘，煲至烏雞軟爛即可。

功效與作用

豬腰具有補腎健腰、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。山藥具有補脾養胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有健脾和胃、利水滲濕、補腎健腰、美容養顏的功效。這樣的一道食譜可以有很好的強身健體的作用，對於緩解體質虛弱有幫助，而且還可以有排毒的作用，對於促進新陳代謝啊還有補腎強腰有一定的好處哦。

上面介紹了豬腰薏米粥的做法大家都學會了嗎，促進食慾老少皆宜補虛又補氣，不僅可以補充人體所需的營養物質，而且還可以起到補虛的作用，補腎健腰美容養顏，所以趕緊動起手來試試這些美味的食譜吧。

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