養生要常按摩4個穴位

養生要常按摩幾個穴位

身體的一些穴位也可以幫助我們順應春生之氣，起到事半功倍的作用。

穴位就像身體的鑰匙，可以打開健康之鎖。

從中醫理論來講，春季對應五臟中的肝，春季養生首先養肝。

肝主疏泄，主條達氣機，肝的功能正常則人體氣機通暢，陽氣易於升發。

春季養肝可按揉期門、肝俞、太沖、太溪四大穴位。

1、太沖穴位

太沖穴位於在足背第1、2跖骨間，跖骨底結合部前方凹陷中。

按摩時取坐位，用拇指沿第1、2跖骨間從前向後推按

當有骨性阻擋且有凹陷的地方就是太沖穴，用拇指點揉2~3分鐘。

2、太溪穴位

太溪穴位於內踝尖和跟腱之間的凹陷中，按摩時取坐位，用拇指點揉2~3分鐘即可。

3、肝俞穴位

肝俞穴位於第九胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。

雙手握拳，手臂屈曲，拳背置於後背兩側，當前臂呈水平位時，手背的位置就是肝俞穴。

用拳背在穴位上做上下搓動，以局部發紅髮熱為度，按摩3~5分鐘。

4、期門穴位

期門穴是肝的募穴

肝俞是肝的背俞穴，分別是肝氣輸注於前胸和後背的重要穴位

兩者配合屬中醫學的俞募配穴法，可起到疏肝理氣、養肝柔肝的作用。

期門穴位於乳頭直下，第六肋間隙，從乳頭往下數兩個肋間隙就是。

按摩時以手掌置於期門穴，沿肋間隙做前後搓動，以局部發紅髮熱為度，按摩3~5分鐘。

搓八髎

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