天天睡滿8小時還感到疲憊，趕緊試試這兩個妙招吧！

本文導讀：很多朋友反應，就算天天睡滿8小時也容易感覺到疲憊，這到底是為什麼呢？專家表示，容易感到疲憊或許是因為體內濕氣太重。那麼這種情況應該如何緩解呢？下面就一起來學習下吧。

經常感到疲憊或是濕氣重

假如在感到疲倦的同時，還有食慾不好、大便比較稀、舌苔比較白厚等癥狀，我們可以認為其身體濕氣重。

「濕重」說起來很簡單，就是體內水分比較多，比如比較胖、浮腫的人，就有可能是濕重。濕為「有形之邪」，具有沉重、穢濁、黏滯的特性，濕是下墜的表現，往往會表現為腳部水腫，去到哪都想找地方坐下來、躺下來，很容易睡著，做體檢沒有發現問題。這都是濕氣重的表現。

為什麼會濕氣重？有兩種可能：一是外濕，近段時間天氣開始變熱，夏天的雨季也馬上就要來臨，雨季的雨水多，空氣比較潮濕，因此這就是外濕；二是內濕，這是因為體內脾虛造成的，可通過調理來健脾祛濕，把體內的濕去掉，就不會感到疲倦。

祛濕應該怎麼做

1、艾灸除濕

和西藥治標不治本不同，中草藥能治疾病之本，除濕的關鍵也在於治本。並不是說少喝水就能減少體內的濕氣嚴重程度。

艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛之功效，「以之炙火，能透諸經而除百病」。因此，艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健的作用，對春季除濕邪更是有他法所無法替代的良效。

2、拔罐療法祛濕

我國的一些傳統的中醫療法對於身體的防濕祛濕有很好的療效，比如說現在只是在農村地區或者較偏遠地區才會使用的拔罐療法就對祛濕很有效果。

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣，近幾年來拔罐療法在都市也開始流行起來，可見這一療法確實經得住實踐考驗。

來源：99健康網

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！