超短裙的季節里可不能讓大象腿摧毀美麗，跟蘿蔔腿說Bye
喜愛穿高跟鞋逛街的女性越來越多，相信都有一整天逛下來腿酸、腫脹難耐的經驗，大家都知道抬腿舒緩的方法，但能徹底執行的人少之又少，置之不理小心變成美腿變成蘿蔔腿!
其實，除了基本的靠牆抬腿，還有其他簡單動作能達到舒緩雙腿的功效。邱素貞瑜伽教學部教練張佳苓表示，只要藉由幾個柔軟腳踝、伸展腿部肌肉的動作，就能紓解腫脹感，再搭配正確的抬腿與按摩，效果更好。
需注意的是，腿部舒緩操雖不難，但事前的暖身也不可馬虎，畢竟辛苦一整天的雙腿，還是要循序漸進地放鬆、伸展並搭配緩慢深長的呼吸，才不會越作越累，甚至造成運動傷害唷!
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※春日素食 胡蘿蔔還可以這樣吃
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