寶寶眼睛近視不止因為電視

我們知道，強光（浴霸、閃光燈、太陽光）、亮睡、電視（平板電腦、手機）、不變的睡姿、用眼衛生等會引發孩子的視力問題，兒童階段視力發展尚未成熟，除了避免日常生活中常見的這些視力威脅者之外，那些不為人知的視力殺手，家長們也不容小覷。

殺手一：噪音

我們都認為，噪音會對聽力、心理會有影響，但萬萬沒想到，噪音還會影響到視力，尤其是對尚處眼睛發育階段的孩子傷害更甚。

俗話說，七竅相通，耳朵與眼睛也存在著很微妙的關係，當 聲源作用於耳朵時，敏感使視覺神經也會隨之躁動，導致視力減弱，直白說，噪音會降低眼睛對光亮的敏感度，影響孩子視覺的調節能力和眼的運動速度。

知識補充：

試驗表明：當噪音強度達到 90 分貝時，人的視覺細胞敏感性下降，識別弱光反應時間延長；噪音達到 95 分貝時，有 40% 的人瞳孔放大，視模糊；而噪音達到 115 分貝時，多數人的眼球對光亮度的適應都有不同程度的減弱。同時，噪音還會使色覺、視野發生異常。調查發現噪音對紅、藍、白三色視野縮小 80%。

據測定，由電視機、錄音機所產生的噪音可達 60-80 分貝，洗衣機為 40-70 分貝，電冰箱為 34-50 分貝，高聲說話也可達 60 分貝。

對抗高招：

外部噪音污染我們無法避免，只能是在小家中對孩子的傷害越少越好。我們能做的是，減少家電對孩子視力的影響。

看電視時，盡量將音量調整到最低；洗衣服時，將衛生間的門關閉；選擇新家電時，除了美觀實用，將噪音也作為評判之一；廚房不用時，房門關閉；家人見說話時，盡量語氣緩和。

殺手二：甜食

孩子大部分都喜歡甜食，冰激凌、巧克力、蛋糕、糖果，對孩子的誘惑力很大。我們最擔心的是，甜食會導致齲齒，但是卻不知，這也是導致孩子視力下降的元兇之一。

知識補充：

近視的成因很多，微量元素的失衡也是近視的成因之一，過多食用含糖量大的食物，會導致體內微量元素鉻的含量減少，缺少鉻元素，眼底的組織彈性會降低，眼軸變長。

另外，吃糖過多鈣含量也會減少。缺鈣會使正在發育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，眼球就比較容易被拉長，從而形成近視。

據國外有關專家測定，甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素 B1，如果機體中糖分攝入量過多維生素 B1 就會相對不足，從而影響視神經發育所需要的維生素 B1 的正常供給，埋下近視的隱患。

對抗高招：

讓孩子的心靈窗戶清澈明亮的秘訣，除了少碰甜食之外，補充富含維生素B1的食物，比如奶製品、動物肝腎、蛋黃、胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等維生素B1含量都很豐富。

葉黃素堪稱「隱形太陽鏡」，獼猴桃是葉黃素含量最高的水果，其次還有玉米、蛋黃的葉黃素含量也很高。

殺手之三：過早學鋼琴

父母為了孩子興趣廣泛，可謂費盡心機，學鋼琴幾乎成為了現在孩子興趣班的標配，有的甚至從 4 歲就將孩子送人興趣班，且不說過早學鋼琴的弊處，沒想到，這也成為了孩子視力殺手之一。

知識補充：

學琴時，孩子又要學譜看譜，還要注意指法、樂律。一邊看著琴譜一邊彈鋼琴，一坐就至少一小時，琴譜的字小，離眼睛也近，還要時不時地低頭看鍵盤，頻繁切換，不斷調整眼部睫狀肌來對準焦距，很容易導致孩子視力疲勞。除此之外，長時間練字、畫畫，和練鋼琴一樣，也會導致孩子視疲勞。

對抗高招：

5 歲以下不學鋼琴；將琴譜複印放大到亞光系紙張，淺黃色或者淺綠色均可；在鋼琴上為孩子放一個無頻閃爍的護眼燈；每練習 45 分鐘就休息十幾分鐘，配合眼保健操或遠眺、閉目；帶孩子多做戶外運動。

殺手之四：心理因素

這裡的心理因素指的是緊張和抑鬱，孩子在不和諧的家庭環境中成長，不止會影響孩子的性格、自信心，還會對視力產生影響。

知識補充：

美國眼科醫生髮現，夫妻不和，父母與子女關係緊張，父母虐待孩子等，都會引起兒童視力障礙，這主要多見於學齡前兒童，且常被忽視。

對抗高招：

不要以為孩子小，什麼也不懂，他們是最會察言觀色的外交家，父母在孩子面前要盡量剋制自己定情緒，不要讓孩子感覺到不安；多與孩子互動，關注孩子的心理健康，克服不良心態，讓孩子保持積極良好的情緒。

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