愛做夢、睡眠淺？睡前喝一杯，安神助眠，讓你一覺睡到天亮

現如今人們的生活質量越來越好，生活的壓力也隨之增大。有很多人晚上會出現失眠的狀況，無論怎麼樣都無法入睡，一點點動靜都會讓人瞬間清醒，好不容易睡著了，但是一整晚都會做夢，第二天起床並沒有神清氣爽，反而要拖著疲憊的身體去上班。長時間如此整個人都會異常疲憊，對身體健康也會有極大的危害。要知道「身體是革命的本錢」，如果身體垮了賺再多的錢又有什麼用呢？因此，我們要找到失眠的原因，然後「對症下藥」，徹底擺脫失眠的折磨。

有的人失眠會選擇服用安眠藥，其實這是一種非常不妥當的辦法，不僅很傷身還容易讓大腦疲勞。有的人說晚上喝一點酒能有助於睡眠，但時間一長就會對酒精產生依賴性。其實，晚上可以用熱水泡腳，然後喝杯熱牛奶或者按摩一下全身有助於放鬆心情，這樣就能很好的改善失眠困擾。而睡前飲用一杯熱牛奶能改善睡眠應該是很多人都知道的方法。因為牛奶中含有兩種催眠的物質，飲用過後會讓人感到全身舒適，因此，臨睡覺前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

睡眠對於人體的健康來說至關重要，睡得不好是一個大麻煩。除了以上提到的方法可以治療睡眠以外，平時喝一些花茶也能改善不良的睡眠。睡得好了，也會更有精神，整個人的氣色都會紅潤有光澤。

春季是一個適合養肝的季節，在春季飲用玫瑰花有疏肝理氣的功效。春季很容易浮躁，菊花則有著清熱降噪的功效。

枸杞決明子菊花茶

有些人失眠是由於肝臟引起的。肝火太旺，煩躁導致失眠。可以喝養肝茶是一種對肝臟具有很好保養作用的茶。對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用，飲用此茶，可以達到降脂、降糖、補氣養血，疏肝理氣。

菊花和枸杞是大家生活中常見的，也會有很多人將這兩物用來泡水喝，但很少會有人想過把這兩個放在一起喝。有人覺得食物相生相剋，很多食物是不能一起服用的，但枸杞和菊花泡在一起喝卻可以順心氣、降肝火，對於失眠有很好的治療功效。

胖大海菊花茶

也有人失眠，只是因為咽喉不適，晚上老是咳嗽，喉嚨有痰，睡不著。可以試試每天喝1杯胖大海花茶。胖大海具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效。平時多用胖大海泡水喝能緩解喉嚨不適等癥狀。

苦芥茶

心臟不好，供血不足，也會引起失眠多夢。而苦蕎茶裡面的蘆丁能夠維持血管壁的脆性、正常透性，軟化血管，還含有硒元素，能提高人體免疫力，防止心腦血管疾病。對於降低膽固醇和清除血液垃圾有良好的效果。也能很好的改善失眠多夢情況。

分心木茶

分心木，它也是一種有安眠奇效的食物。很多人可能不知道分心木是什麼，其實它就是在兩瓣核桃仁之間那一片薄薄的木質東西。如果你一直苦惱於失眠的問題，可以準備三克分心木泡水，早晚各喝一杯，晚上那杯睡前喝，這樣很快就能改善你失眠的毛病，絕對是有奇效的。當然，你也可以將分心木打成粉，每次用溫開水沖服，那樣療效更好哦。

酸棗仁茶

酸棗仁在中醫里，性平味甘，歸心、脾、肝、膽經，寧心安神、養肝斂汗的功效非常好，也是中醫常用的治失眠的要葯，有養心安神，益陰斂汗的作用。不論是生吃還是熟吃，催眠的作用都很好，有失眠毛病的朋友一定要試試。

桂圓水

桂圓在我們的生活中很常見，但是很多人不知道，它治療失眠的效果不比安眠藥差，因為桂圓含有豐富的維生素、葡萄糖和礦物質，安定心情，舒緩壓力的效果非常好，尤其每天晚上喝碗溫熱的桂圓水，暖身暖胃又能緩解失眠，一舉兩得。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！