女人春季必須注重養陽氣

春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，逐漸從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」，注意保護陽氣。人體的陽氣是五髒的動力，生命的火種，猶如太陽一般，天上沒有太陽，地上就沒有生命；人若沒有陽氣，生命就會停止。陽氣產生功能，沒有陽氣，陰精就不能產生，所以我們必須注重養陽氣，尤其是陽虛的人更應抓住時機養陽。

一年之中，春天是養陽的大好時機，所謂「春夏養陽」。春夏是陽長陰消的階段，秋冬是陰長陽消的時期，順應自然界陰陽氣化規律，春夏應養陽，為的是得天之助，把天上的陽氣為己所用，以彌補我們自身陽氣的不足。

保養人體陽氣的方法很多，重要的一點是要「捂」，即民間俗語所說的「春捂秋凍」。這是因為，春天是我國氣候中冷暖交替的季節，多會出現乍暖乍寒的情況，早晚溫度低，且濕度較大，所以春季穿衣有著其特殊性，不要過早地頓減衣物。正如《壽親養老新書》里所指出的「春季天氣漸暖，衣服宜漸減、不可頓減，以免使人受寒，，。對於女人來說，要特別注意春季保暖，現在很爹女性在早春時就換上了裙裝，這會導致關節炎與多種婦科疾病的發生，尤其是體弱之人更要注意頭部、腰部和腿部的保暖。

另外，在早春時節，雙腳也應注意保暖和保干。如果過早地換上了單薄的春裝，穿上涼鞋，早春的寒氣與濕氣就會自然地乘虛而入，侵透骨骼和關節，尤其是腳趾與躁、膝關節。久而久之，便會出現渾身酸脹不適，走路酸痛，下肢沉重乏力，關節僵直等癥狀。

春天宜早晚增衣，中午減衣。衣著的實用性表現為保暖禦寒，鬆緊適宜，要穿著具有一定保暖性，且又能透氣、吸汗的衣服，這樣還會對皮膚有保養作用，不會引起皮膚不適。衣著以「下厚上薄」為最佳，保暖以頭頸部、雙足為重點，正所謂（（捂一捂，暖兩頭，嚴寒早春不發愁」。

近年來，試管嬰兒論壇學家對「春捂」有了更精細、更科學和更具體的研究，提出了一些供人們在實踐中便於「操作」的數據，可將其稱為春捂指數。

1．提前兩天防備冷空氣到來

研究發現，許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫有著密切相關。如感冒、消化不良，早在冷空氣到來之前便開始蔓延。而青光眼、心肌梗死、中風等，在冷空氣過境時會驟然增加。因此，「春捂」的最佳時機，應該在氣象台預報冷空氣到來前兩天進行。

2．把握「春捂」的臨界溫度

研究表明，對於大多數老年人或體弱多病而需要「春捂」的人群來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。如果氣溫持續在15℃以上，且保持相對穩定，便可以不用再進行「春捂」。

3. 日夜溫差大於8℃是「春捂」的信號

春天的氣溫變化無常，前一天還是陽光明媚，春暖花開，剎那間便可能寒流涌動，「花開又被風吹落」，讓人體味到冬日的肅殺。身處在春寒料峭的季節中，就要隨時根據天氣的變化增減衣服，如果日夜溫差大於8℃時就是要「春捂」的信號。

4．氣溫回升要再「春捂」7天

春捂的衣衫隨著氣溫的回升要適時減下來，但減得過快，就會出現「一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病」。醫學家發現，氣溫回冷需要加衣禦寒，即使此後氣溫有所回升，也要再捂 7天左右，體弱者或高齡老人要捂 14天，身體才能逐漸適應。本文章 來源孕育之家論壇