50歲阿姨減肥成功,兩個月減23斤的秘訣
? 先來看下我的前後變化!瘦下來朋友們都說更時尚了,其實傳的都一樣,關鍵體型好了顯得好看。
自打生完孩子後就是一個結實的胖子。已經習慣把精力放在工作和孩子身上了,無暇顧及自己。孩子長大了,時間大把了,可是各種慢性病來了。腰椎間盤突出,右腳跟骨刺,醫生說這是肥胖體重基數大造成的毛病。所以,下定決心減肥,辦了健身卡,斷斷續續盲目的運動並沒有多大效果
在老師的專業水平這點毋庸置疑,但是她的敬業精神和高素質的專業指導真的讓我心生敬佩。每個星期的飲食計劃也是她幫助我參謀的,這種飲食要求太適合我了。豐富的食材庫,可以經常變著花樣吃。各種蒸煮,少油少鹽的飲食一直都是我的追求,這次我更是嘗到了它更多的好處了。並沒有之前想像的節食。
記住:飲食八分飽,營養均衡的清淡飲食。剛開始三天,因為「沒橫(hèng)菜!」,一個字餓。之前胃被我撐太大了,雖然每餐都吃得不少,蛋白質、蔬菜、主食、水果、葷菜量也是夠的,好在一周左右就習慣了這種飲食。
關於睡眠:早睡有助於減脂。要求22:30就得睡覺了,但是臣妾做不到啊!家裡有個小皇帝要伺候,還要收拾家裡,基本都是23點後才能休息。有次夜班特別晚睡,體重不減反增了,所以說早睡真的很重要很重要很重要!
關於運動:不劇烈,飯後散步挺好。我是一個跑步會牙疼的娃,想到跑步難過到想哭的節奏。於是每天晚上吃完晚飯就溜達一大圈。
關於代謝:吸收好,代謝差,好的壞的都吸收了,代謝不恢復正常的話。就算拉肚子。節食跟運動作用都不大的,有的人體質是屬於那種怎麼鍛煉都減肥不了的人,這樣你就要找專業的老師分析你的體質了, 我那是時候是朋友推薦給我的瘦身老師米雪mixue557問診分析我的體質是脾胃不好濕氣重,根據我的肥胖情況對症配了中藥,調節我的體質。
一個月的時候就掉了9斤,米雪老師mixue557說之後會更快的,因為那掉的是脂肪。喜歡這種邊吃變瘦的感覺!
8周後,讚譽聲一片,我可以清楚的記住每個羨慕的眼光,他們可以清晰的說出我每個部位的變化。雙肩變窄、露出鎖骨這個最讓我滿意了。非常感謝米雪老師貼心的指導和陪伴,讓我成為讚美收割機。
受各種外界因素影響,實際上我只用了6周的時間就減掉了23斤。整個人都陽光了不少,我會繼續這種健康的方式,因為我沒有理由拒絕更好的自己。想要有所改變,就要努力追求。
一個人可以生得不漂亮,但一定要活的漂亮,活著就要為自己負責。因為我們有一張能吃的嘴,我們要捨棄這麼多好看的衣服,你還願意你走後帥哥在你背後指指點點嗎「這麼胖還吃」。想要自己的減肥之路越走越長,自己變得漂亮、性感。就必須把減肥融入到生活中。減肥不是一項任務,減肥不是為了別人是為了自己。
好好堅持,美好的未來把握在自己手裡。好了,就分享到這裡吧!
最後不得不說,女人吶,千萬不能胖。可能就像老師說的,這世界最美的外衣是皮膚,最貴的衣服是身材,如果不努力改變,只能被這個社會丟棄!
如果想了解其他的內容的朋友可以加老師mixue557,我相信可以幫助到你們,也讓我們來聽聽你們的故事!
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