糖尿病竟會傳染？再繼續這樣、只能一起做糖友夫妻了······

糖尿病也會傳染的？

您沒看錯，的確如此。

而且兩夫妻間傳染幾率最大。

一、一人患病，全家終得病？

大部分糖友家屬其實並沒發現自己的患病風險！

研究發現，2型糖尿病患者的丈夫或妻子，與配偶無糖尿病的人相比，患糖尿病的風險會整整增加一倍！

實屬無奈，糖友們只聽過糖尿病會遺傳，竟沒想到無形中會將此類疾病傳染給最親的家人。而研究卻是殘忍地將糖尿病的傳染性真實地揭露出來。

瑞典的科學家曾經對 15 萬名 2 型糖尿病患者及其 2 萬子女做過研究，結果發現：

• 如果某個家庭中有人得了糖尿病，那麼他家裡人得糖尿病的風險大約是一般人的 2～30 倍；

• 在沒有血緣關係的夫妻之間，若有一方患有糖尿病，那麼另一方患糖尿病的風險是一般人的 1.3 倍。

這告訴我們，糖尿病的發病是有遺傳風險的，但是也證明糖尿病確實可以「傳染」給沒有血緣關係的親屬。

看到這裡，是否你也在怕了，糖尿病居然也會傳染？那是不是要和糖友家屬隔離？是不是不能太親熱了？

非也非也！首先你要弄明白這類傳染是怎樣來的？！

到底和乙肝傳染一樣嗎？

二、這麼做，夫妻間傳染糖尿病幾率猛增！

日前，由上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院寧光院士、王衛慶教授團隊開展的糖尿病相關研究成果在American Journal of EPIDEMIOLOGY雜誌上發表。

研究結果證明：配偶之間一些相同的生活方式會影響糖尿病、肥胖、代謝綜合征和心血管疾病的發病率。

該項研究基於34805對年齡在40歲或以上的中國夫妻開展的，其中這些夫妻最明顯的特徵是擁有相同或相近的生活方式，也就是說兩個人的飲食、運動、出行等生活方式相互影響。

?當一方屬於肥胖者時，另一方的飲食在某種程度上也更傾向於重口味、食量大、愛吃加工食品或高能量高脂食品；相應地運動也更少，喜歡長期久坐。當一方罹患糖尿病時，若還堅持此類不正常的生活飲食方式，另一方的患病幾率竟達到調查結果的80%；

?相反的，若一方在罹患糖尿病之後調整飲食結構，堅持健康的生活飲食方式，在調查結果中另一方罹患糖尿病的幾率幾乎為0；

?還有一些因為配偶熬夜或心情壓力大而罹患糖尿病的，調查結果中患病幾率不到20%。

那麼，綜合調查結果，如果你也一樣喜歡以下這些生活方式，為了健康，建議還是別再繼續了：

• 不健康的飲食：比如愛吃高能量、高糖、高脂、低膳食纖維的食物，以及偏愛各種加工食品；

• 缺乏運動：步行少，長時間久坐；

• 其他因素：比如睡眠質量差，心理壓力大，抽煙、喝酒過度等。

• 還有一些在知道自己高血壓、高血脂的情況下，仍然暴飲暴食，不注意飲食均衡，更不注意定期體檢的，罹患風險更大。

三、防勝於治 4小步將染糖風險降到最低！

這麼說來，如果家裡有人得了糖尿病，並且不巧地沒有注意區分生活方式，那麼是不是自己也不能倖免？

不不不，其實得病的風險高低，只是一個概率問題。就算一個人屬於某種病的高風險人群，如果在生活中能及時採取預防措施，見招拆招，糖尿病也無法靠近你，預防方法也不難。

比如：

1、健康飲食

多選擇新鮮的全穀物、水果、蔬菜，盡量避免高能量、高糖、高脂、低膳食纖維的飲食以及各種包裝、加工食品；

2、適量運動

每周至少150分鐘的有氧運動，可以選擇快走、打太極拳、游泳等運動。還可以同時搭配每周2次的抗阻運動，也就是像馬步、靠牆蹲、負重行走等運動。

3、控制體重和腰圍

胖，真的會讓我們更容易得病。努力將體重 BMI 保持在 18.5～23.9 kg/m2 之間。控制腰圍，避免腹型肥胖（也就是平時說的「蘋果型肥胖」），女性 < 85 cm，男性 < 90 cm。

4、定期體檢

每半年到一年進行一次體檢，主要檢查空腹靜脈血糖水平，以及其他醫生建議的檢查。越早發現、越早醫治，就越可能改善之後的生活質量。

其他：別給自己太多壓力，該吃的時候就吃，該睡的時候就睡，沒有什麼比自己開心更重要。

如此說來，糖尿病能不能傳染，主要就看我們自己的選擇了。

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