瘦身食譜大揭秘 你不知道的都在這裡
清蒸魚排
準備材料:新鮮魚排肉、香蔥、紹興酒、南姜
做法:香蔥用清水洗乾淨後切成段。南姜用清水洗乾淨後切成片。新鮮魚排肉切成塊。加紹興酒、蒸魚豉油、南薑片、香蔥粒腌著，腌20分鐘。鍋裡面加入清水，煮沸騰後把腌完的新鮮魚排肉放進去蒸熟。蒸熟的新鮮魚排肉拿出來加蒸魚豉油。鍋裡面加油，煮熱油後倒在蒸熟的新鮮魚排肉上就完成了。
三文魚瘦身色拉
準備材料:新鮮深海三文魚、有機黃瓜片、有機紫洋蔥、有機綠色生菜
做法:新鮮深海三文魚用清水洗乾淨後切成塊。加熱鍋，刷一層薄薄的油，然後把新鮮深海三文魚塊放進去，煎到兩面都黃就出鍋。有機黃瓜用清水洗乾淨後切成片。有機紫洋蔥用清水洗乾淨後切成絲。有機綠色生菜用清水洗乾淨。碗裡面放入所有準備好的材料攪勻就完成了。
紫薯厚蛋減肥餐
準備材料:有機紫薯、土家雞蛋、有機蘆筍、有機荷蘭豆、干菇
做法:有機紫薯用清水洗乾淨去掉皮切成塊。鍋裡面加入清水，煮沸騰後把有機紫薯放進去煮熟。干菇用清水泡開夠用清水洗乾淨切成片。有機蘆筍用清水洗乾淨後切成段。鍋裡面加油，把干菇片、有機蘆筍段放進去炒熟後加鹽出鍋。土家雞蛋打到碗裡面用筷子打散加一點清水攪勻。
鍋裡面加油，把土家雞蛋液倒進去鋪滿。煎到凝固後從一頭卷到另一頭就完成了。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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