瘦身不再是難題 利用好這幾樣輕鬆變成瘦美人！
瘦身不再是難題 利用好這幾樣輕鬆變成瘦美人！
一、 不要著急坐下
看到你的凳子不要急於坐上去，用半分鐘的慢動作來消耗更多的
二、 養成良好的坐姿
保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近上體，手肘彎曲呈90度。使用鍵盤打字時，盡量保持手腕水平。最好每隔40分鐘起來活動一下，即便只是簡單的運動都有利於骨骼健康。
三、坐著減小腿
雙腳自然平放於地面，膝蓋自然彎曲呈90度，然後抬起雙腳腳跟保持幾秒，重複十次，但要記得保持上半身坐姿正確哦。
四、 盤腿坐調整腿型
看書或者看電視時，可以選擇腰背大直，盤腿坐的姿勢，這樣不僅能有效改善X型腿，還能減少大腿外側的脂肪。
五、心情很重要
最好時刻保持一個良好的狀態，因為心情不好時很容易暴飲暴食，而且好的心情也能促進消化呢。
瘦身不再是難題 利用好這幾樣輕鬆變成瘦美人！
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