一名澳大利亞的女健身教練，分享她的健康秘訣
當人們談到如何保持健康的身體時，大多數人都會認為堅持每天去健身房鍛煉以及保證均衡且健康的飲食是最好的途徑。
但最近，一位來自澳大利亞的38歲健身教練kim beach，向我們介紹了她那讓人耳目一新的鍛煉方式。Kim她通過」改變生化方式」的途徑訓練來自世界各地約50萬婦女，她表示：如果人們可以改變如今的生活方式，變得更加健康，並在80%的時間內保持一致，就可以獲得好的成果並保持其長久的發展。
Kim說在鍛煉的同時要避免過度的訓練，因為這樣會對自己的身體產生無形的壓力，並且容易引發負面的情緒，如何在休息與鍛煉之前取得平衡是鍛煉成功的關鍵點。
她也補充道，人們最好在每周鍛煉前就提前計劃好未來一周內的鍛煉計劃，這樣有助於讓鍛煉的時間得到保障。
kim在接受澳大利亞每日郵報的訪談中談到，當女性有了孩子之後，生活方式會出現改變，身為人母后個人行為比較容易情緒化，因此學會調節至關重要，比如在上一周我一直忙於照顧自己生病的孩子，鍛煉的時間變少了，所以合理安排好時間將有助於使自己保持在放鬆的心情。【本文由自媒體「國際蜘蛛女」編譯自外網，轉載請註明來源】
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