血淤體質有什麼表現 11種癥狀自測

人的體質有許多種，而血淤就是其中一種，那麼，血淤體質有什麼表現？血淤體質怎麼調理？血淤體質吃什麼好？血淤體質是怎麼形成的？一起來了解下血淤體質的表現用調養方法吧。

血淤體質有什麼表現

血淤體質主要的徵候是血行遲緩不暢，由於「瘀血不去，新血不生」，因此，會更容易出現各種疾病，主要有以下表現：

1.比一般更容易出現脫髮現象；

2.癥狀較輕者，有時嘴唇著色較深，或者是呈點點的紫色，癥狀嚴重者，這種現象會持續存在；

3.眼眶暗黑，上下眼臉都可能會呈紫色；

4.手或腳指甲變厚變硬，癥狀較輕者，指甲面高低不平，容易出現豎條狀或是白色的花紋；

5.進食後，經常會覺得胃脘部飽脹，有些消化不良，按壓該部位，會有不適感；

6.由於血淤滯於臟腑、經絡、或部位時，可出現疼痛現象，可表現在頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位，會經常發作，有時在夜晚會更加嚴重；

7.女性在來例假時，由於血淤令血行遲緩不暢，進而特別容易出現痛經，經色紫暗有塊，有些女性則會發生閉經；

8.人未老，但臉上已經長出了老人斑；

9.皮膚比同齡人更顯粗糙，經常有皮屑，光澤度也不好，嚴重者可如魚鱗，且舌頭呈現紫色象；

10.身體輕輕一碰就容易有淤青；

11.容易感覺疲倦，沒什麼活力，手足易寒或易熱，有些覺得心情不舒暢，或覺得心悸、胸悶。

血淤體質是怎麼形成的

1.情志不暢：一個人若長時間覺得心情抑鬱，惱怒過度，思慮過度等等，都會令血流運行不暢，不能正常的消散而形成血淤。

2.久居寒地：寒邪入侵機體，使得經脈蜷縮而拘急，血流受阻，進而寒凝血瘀。

3.久病未愈：因一些慢性疾病，令血脈瘀阻，進而血行不暢，另外，久病可耗損人體正氣，氣血攝血，血行脈外不能消散，也會形成血淤體質。

4.年老體弱：隨著年紀的增長，脾胃功能變弱，腎陽漸漸衰敗，氣虛卻少推動力，影響正常的血液流通，血液瘀滯，氣虛血瘀。

5.長期服藥：由於某種原因需要長期服藥，進而增加肝臟負擔，肝臟長期受累，也容易形成血淤體質。

6.受到重創：受創傷後，體內留有的血瘀未能完全消融，血淤體質慢慢形成，還會保生血虛體質。

血淤體質怎麼調理

保持心情舒暢

遇到突髮狀況，盡量讓自己冷靜下來，心裡有煩悶的事情要及時向朋友，或家人傾訴，避免情緒過極，以利氣血通暢，善於自我調節的人，才能受到健康的青睞。

保持規律作息

良好的睡眠質量，可以改善因肝氣不舒而導致的血淤，更是保持人體健康的重中之重，調整好生物鐘，做到早睡早起，注意睡眠質量，可常吃小米、桂圓、牛奶等具有安神功效的食物，來幫助提高睡眠質量。

保持合理運動

適量的進行一些體育鍛煉，可以促進心臟血脈的良性活動，不妨通常慢跑、太極拳、瑜伽等等運動，通暢氣血，但要注意勞逸結合。

保持健康飲食

盡量減少食用一些收澀的食物，如苦瓜、柿子、李子、石榴等等，也不適宜吃肥甘厚味、寒涼冰凍、辛辣刺激的食物。此種體質者宜多食行氣活血、補血補氣的食物，以促進身體的血流循環，如：玫瑰花茶，理氣解郁、活血化淤，可改善經期腹痛；生薑，散寒止痛，通暢氣血，促進血流循環；黑木耳：益氣補虛，散淤和血，有利於將體內的代謝廢物排出；山楂，行結氣，化淤血，促進食物消化，但胃酸過高者慎吃。