冠軍說法-什麼樣的鐵杆節奏最呀最輕鬆？

我在2016年12月以1桿之差輸掉了香港公開賽，但那場比賽中我的鐵杆無懈可擊，標準桿上果嶺率達到了86%，高居第一。我現在的鐵杆動作定型於過去兩年間，這也是我在2016年底世界排名升至第27位的重要原因。如果你受困於鐵杆，或者單純想在新賽季開始前改善擊球，我的技巧或許可以給你提供很大幫助。試試這些，擊球就會成為你的一大優勢。

鎖定目標

每次擊球前都要認真做好站位和瞄準。這樣能讓你心情平靜並為擊球做好準備。我喜歡在站位時把身體抬高並感覺放鬆。身體的平衡在站位時非常重要，重心不僅是雙腳之間，同樣也在兩隻腳掌中間，不要把整個重量都壓在腳趾上。瞄準時，檢查雙腳、臀部以及肩膀，保證讓它們指向目標方向。在擊球前這是你最後一次看向小球應該飛向的目標。

平順寬幅

為了能更好地控制鐵杆擊球，我減小了揮杆幅度，但有兩件事沒有改變：我會讓上桿儘可能平順與寬幅。節奏一直是我揮杆時的強項，它起始於從容的起桿，這是保持平順的關鍵。我會像上圖這樣讓身體、手臂以及球杆一同轉動。注意不要讓手主導揮杆。上桿應該上多大？當你感覺上半身與下半身充分盤繞就夠了，不要再繼續上桿了。

讓送桿同步

高爾夫球員經常在上桿時說到「一體式上桿」，讓全身在一起轉動，而下桿時也需要這樣。我需要保證臀部不會太快旋轉，否則會導致雙手跟不上身體並在觸球時無法回正桿面。業餘球員經常相反，他們的雙手會先於身體轉動，而桿面則會過早回正。不要急著下桿，不要讓臀部急著釋放。這樣可以為雙手製造足夠的速度，而桿頭也會在最快速度時通過觸球區。

練習上桿

如果無法進行一次好的上桿，則不可能會有好的觸球。這裡有一個小技巧練習上桿：像圖中這樣在胸前橫置一支球杆並模擬上桿。背部應該感覺盤繞而桿身則應該指向地面，這一點非常關鍵。左肩應該下沉，如果左肩上抬，身體在下桿時必須作出很大補償動作才能將球擠壓並擊向空中。你很難在這樣的前提下紮實觸球。好的鐵杆擊球需要在上桿至頂點時有一個好的位置。

文/拉法·卡布雷拉-貝羅 2場歐巡賽冠軍，代表西班牙出征奧運會並獲得並列第5名。

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