身體疲勞沒精神？這些方法讓你充滿元氣！
很多職場人士工作繁忙，壓力巨大，精神長期處於緊張狀態，加上飲食不規律和習慣熬夜、缺乏鍛煉，很多人會覺得越來越沒有精神，總是休息不夠，每天早上起床後感覺非常疲乏，到了下午覺得昏昏欲睡，周末又瘋狂「補覺」，長此以往不但影響正常工作，而且身體也進入了亞健康狀態，怎麼辦？今天給大家推薦幾個非常簡單的小動作，可以讓你輕鬆緩解疲勞，快來試試吧。
肩頸酸痛
很多久坐人士長期操作電腦，時間長了感覺肩膀和脖子僵硬疼痛，可將雙腿分開，與肩平行站立，然後將雙臂以肩為軸向前繞10圈，再向後繞10圈，連續做3～5組。
動作幅度要大，可由慢至快，每次轉換方向時要間隔幾秒鐘，以減少對肩部的衝擊。
眼睛酸痛
面對電腦，用眼時間過長就會感覺眼睛乾澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤眼睛，緩解因乾澀而引發的各種不適。
打完哈欠後，還可以閉上雙眼，用食指、中指和無名指輕柔按壓眼球20秒，可以促進眼部血液循環，視疲勞癥狀就會得到快速緩解。
犯困
睏倦時揉捏中指，能起到提神醒腦的功效。具體方法是，先用左手揉捏右手中指指尖1分鐘，再交換雙手捏1分鐘，然後比較兩手的疼痛感，疼痛感較明顯的要繼續揉捏，直到雙手疼痛感相同為止。
大腦疲勞
腦力勞動者由於用腦過多，供能不足，會出現疲憊、注意力不集中等現可以採用深呼吸的辦法，深呼吸能把更多的血液輸送給大腦，增加腦部營養物質的供給。用鼻孔深吸氣，令小腹、上腹、胸部依次脹起，不要閉氣；再以同樣的速度吐盡氣體，反覆做30次。深呼吸時動作要緩慢連貫，氣一定要「吸滿吐盡」。
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