生理期享受六大美事

健康 04-24

文/朱立文

身材嬌小的小梅發育晚，上大學住校時初潮才來。儘管有媽媽的「遙控」指導，但每次月經來潮都手忙腳亂，覺得既痛苦又麻煩。同宿舍的閨蜜教導她，別把女人專屬的生理期看得多可怕，開心點兒！要知道，這個特殊的時期也可以給女性帶來享受。女性朋友應該愉快度過生理期，在這特殊的幾天里，盡情享受六大美事。

生理期享受六大美事

盡情吃甜食冰淇淋、多納圈、水果糖……月經期是「瘦身福利期」，這些「瘦身剋星」可以「綠燈放行」！在月經第1天，人體的糖代謝速度比平時高16%；在第2~3天，糖代謝速度可在原基礎上再提高一成！更重要的是，平時晚餐後你的新陳代謝速度會有所減緩，然而在月經期，晚上的燃脂速度一點兒也不比白天慢！如果你一直想邊看電影電視邊吃爆米花，最好的時間就是月經期！當然，從月經期第4天開始，糖分代謝速度會漸漸恢復正常，那時一定要管好自己的嘴。

做補水面膜在月經期，體內荷爾蒙水平迅速上升，你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分，水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。另外有研究發現，在月經期，女性皮膚對果酸的吸收力較強，如果你能在此時多吃水果，或用蘋果、檸檬等具有防晒功能的水果自製面膜，就不用擔心在夏季被晒黑。

喝碳酸飲料由於氣泡作用，喝碳酸飲料可讓你內心的愉悅指數提高18%！但碳酸飲料所含的大量糖分會讓你身體發胖，其中的特殊成分還會奪走骨骼里的鈣……好消息是，在月經期，你的骨骼會產生自我防禦反應，以防血液「偷」走骨頭裡的鈣元素。此時喝些碳酸飲料，基本不用擔心缺鈣問題！而且月經期的糖分代謝加快，也不會讓你因喝了碳酸飲料而發胖。要注意的是，千萬不要貪涼喝加冰塊的碳酸飲料，過冷的溫度會讓你身體受寒，產生痛經，常溫碳酸飲料才是最好的選擇！

讀本好書世界衛生組織 (WHO)研究發現，在月經期，女性的記憶力有顯著提高，思維能力也比平時更強！更重要的是，月經期的女性雖然敏感、易衝動，但是也更容易理解文字內容並引起共鳴。建議你利用這個難得的時機讀本好書，你會發現，自己的閱讀效率會比平時高很多！

按摩傳統意義上認為，月經期不能享受按摩，因為按摩師指尖的力度會讓你的身體受壓，影響血液運行。但美國紐約大學的醫學專家指出，這是女性健康學中的學術誤區之一。生理期輕柔舒緩地按摩，不但不會影響你的血流運行，還能放鬆肌肉，減少痛經。只要不讓按摩師在你後背下方、子宮周圍做過度的按壓，你就不用擔心健康問題。而且由於月經期的燃脂速度較快，適度的按摩還會有明顯的瘦身效果。更好的消息是，由於荷爾蒙作用，你會感覺自己的胸部在月經期「膨脹」了一點兒，如果能讓按摩師用精油為你按摩胸部，還可為乳房塑形，升級你的Bra！

睡夠9小時美國醫學專家指出，對於繁忙的白領女性而言，最佳睡眠時間是9小時15分！既然平時很難睡那麼久，不妨在月經期好好享受！月經期由於荷爾蒙水平上升，你的皮膚達到最佳狀態，如果輔以充足睡眠，那麼光滑的皮膚、後翹的曲線、濃濃的女人味可維持一整月！睡前喝杯暖暖的甜豆漿，不但不會增加多餘卡路里，還能使腸胃和大腦充分放鬆，讓你心滿意足地睡到天亮！

生理期享受六大美事