你一定要了解奶昔減肥是否有用

奶昔減肥是一個思路，但是它並沒有能夠徹底解決問題。沒有任何一種方法可以一招致命。否則就不會滿世界的減肥廣告和永遠沒有減少的胖胖的人兒。

任何不遵守能量守恆公式的減肥「奇招」都無法讓你滿意。

我們首先需要掌握能量守恆公式，在這個理論基礎（底層邏輯）上尋求解決方案。底層邏輯不對，尋求任何方法都是緣木求魚；底層邏輯正確，在這個基礎上去尋求解決方案，怎麼做都不會錯到哪裡。

遵守能量守恆公式的同時，力求營養均衡、充足和及時、規律。奶昔所能做到的是，在營養方面有可能做到充足。但是，如果沒有做好能量守恆公式，沒有對其他食物進行有效科學設計，想減脂成功事很困難的。如果只吃奶昔但不進食其它食物是無法長久的，當你恢復食物情況怎樣你可以想像到。

另外，你有沒有給自己設立具體的體脂體重目標？有沒有專業人士給你提供指導？有沒有設計完整的減脂方案？這些事重點，不是吃某種食物是重點。

一個告訴你喝奶昔就能瘦的人，往往不是不懂就是不想和你說太多而已。