孕婦嗜睡怎麼辦？對寶寶有傷害嗎？看看專家怎麼說

小編親情提示：讀者的建議我們還是會聽的，希望你們多多提建議，我們會好好吸收進去的，謝謝你們的閱讀！

　許多剛懷孕的媽媽都發現一個問題：自己自從懷孕後就特別想睡覺。就特別想知道，這樣子真的正常嗎?對寶寶會不會有所傷害呢?今天小編就給大家介紹孕期嗜睡的那些事。

　　孕早期想睡覺的原因

　　懷孕初期，孕婦容易感到疲倦、想睡覺，睡眠時間較前增加，白天需要睡午覺，否則就會打哈欠，或打瞌睡。

　　足夠的睡眠對孕婦是十分重要，懷孕初期如果出現嗜睡，是正常生理現象，不必擔心，應消除顧慮，不要認為是不正常的現象哦。

　　孕婦嗜睡怎麼辦

　　1、放棄壞習慣

　　養成規律的作息時間，平常喜歡抽煙喝酒也應該戒了。該休息就休息，切勿熬夜影響休息。

　　2、良好的休息空間

　　花點兒時間把卧室盡量布置得舒適迷人，以便自己能更輕鬆地入睡。由於孕期你可能會覺得比平常更熱，所以，要讓房間保持涼爽。

　　3、莫焦慮

　　睡覺之前應該忘掉煩惱，不要擔心這個擔心那個，坦然面對發生的和即將發生的事情。

　　4、多些小睡

　　困了可以小睡一會，類似午睡，半小時左右，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的癥狀。准媽媽疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，緩解疲勞，充足體力，少量多餐，維持血糖一定濃度。

　　5、睡前運動

　　只要運動時間正確，運動量也合適，懷孕期間堅持鍛煉不僅會讓你的身心都更健康，而且也能夠幫助你睡個好覺。

　　孕早期嗜睡是很正常的現象，孕媽媽們不用驚慌，如果覺得嗜睡影響到自己的正常生活了，不妨嘗試下小編給大家介紹的幾個小技巧吧。

編後語：在這裡有任何建議都可以可以小編提出來，小編在以後的的素材收集中一定會多多注意讀者的建議，現在確實有讀者給我反映，會常生閱讀不佳的情況，在以後我會好好改正，多多聽取讀者的建議。

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