孕婦鼻塞應該如何防禦

懷孕期的女性是最害怕孕婦感冒的人群之一.預防感冒要注意六點：指導意見：一,手是孕婦感冒的主要傳播途徑.預防方法是勤洗手,不用臟手摸臉.　

　二,「三高」飲食易孕婦感冒.高脂肪,高蛋白,高糖食物會降低人體免疫力,所以,預防感冒新的飲食方法是葷素搭配,注意營養平衡.　　三,喜愛鹹食易孕婦感冒.預防感冒就要多吃清淡食品,因為鈉鹽的滲透作用,上皮細胞的功能被抑制,降低了干擾素等抗病因子的分泌,病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發感冒.　　四,足部著涼易孕婦感冒.如果腳部受涼,會反射性的引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受到感冒病毒侵擾.　　五,精神緊張和愛發愁也易孕婦感冒.情緒低落的人免疫功能降低,使人體殺傷病原微生物的能力降低,因為這時鼻咽部干擾素,核酸酶等抗病毒物質明顯減少,呼吸道局部免疫功能減退,感冒病毒有機可乘.　　六,牙刷不潔易孕婦感冒.有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方,病菌容易滋生繁殖,刷牙時病毒通過牙刷移植到口腔內,容易誘發感冒.七,紅糖姜水,美美一覺.當準媽媽受涼,或感覺要感冒時,喝一碗熱的紅糖姜水,然後美美地睡上一覺.生蒜,生蔥賽過葯常吃生蒜,生蔥頭是預防感冒的好方法.大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的.蒜不但有預防感冒之功效,還能抑制腸道致病菌.八,與呼吸道防禦.多吃含鋅食物.缺鋅時,呼吸道防禦功能下降,孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品,海產品,瘦肉,花生米,葵花子和豆類等食品都富含鋅.九,維生素C與呼吸道纖毛運動.維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑,同時具有提高呼吸道纖毛運動和防禦功能.建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑,如番茄,菜花,青椒,柑橘,草莓,獼猴桃,西瓜,葡萄等.維生素C在加熱過程中會大量丟失,烹飪時要注意保護.十,不要忘了白開水.多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保證喝600～800毫升水.　十一,空調換氣,不能代替開窗.應讓新鮮空氣不斷進入室內,大多數人都喜歡在早晨打開窗門通氣,而後就一天門窗緊閉了.這樣不好,至少在午睡後和晚睡前進行通風換氣.使用空調的家庭也不能一天24小時門窗緊閉,不能完全靠空調的換氣保持室內空氣新鮮.十二,堅持鍛煉更重要.鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑,孕婦在整個孕期都要堅持鍛煉生活護理：孕婦感冒在一年四季均可發生,以冬春季節最為流行,孕婦感冒後會出現全身不適,頭痛,噴嚏,鼻塞,流涕,咳嗽,喉嚨痛,發燒及食欲不振等癥狀,嚴重的孕婦感冒者易並發支氣管炎,鼻竇炎,中耳炎,肺炎,雷氏症等併發症,不可輕忽!

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