鄧紫棋自黑介意腿被拍粗，我只想送她價值五百萬的瘦腿秘籍！

近日，有網友曝出鄧紫棋在日本街頭和一白衣男子牽手逛街，兩人舉止親密，疑似戀情曝光。鄧紫棋看到照片後吐槽稱偷拍者把她腿拍的太粗。

同一天晚上，鄧紫棋更新微博曬自拍照，照片中，鄧紫棋頭戴黑色棒球帽，一身休閑裝扮，下巴尖尖的，十分的消瘦漂亮，疑似默認戀情，網友紛紛猜測「除了鄧紫棋的飲品還有一杯飲料，那是設計師的吧？」

但文字中鄧紫棋更在意自己腿被拍太粗，寫道：「雖然我知道角度的重要性？但還是要喝杯熱茶，可以消脂和定驚……哈哈哈哈哈！」有網友也紛紛通過微博送上祝福，稱：「你一定要幸福！」「你360度無死角，怎麼拍都好看！」「感覺自己失戀了！不過你幸福就好。」

鄧紫棋被吐槽腿粗也不是一天兩天了，誰讓她對皮褲愛的深沉……

對露腿也有蜜汁執著

腿太搶鏡以至於大家都忽略了人家的小細腰！

其實穿上長裙的鄧紫棋還是hin美的！

小仙女一枚~沒有bug！

雜誌照注意角度，注意遮擋的話也還好~

粗腿界還有一員猛將，就是萬年瘦不下來的江映蓉！

嗯，360度無死角的粗……

心疼舞伴三秒鐘……

上了雜誌就會魔術般變細，你懂！

這陣子「姑父」趙又廷火上天，前不久，他和高圓圓被拍到一組逛街路透圖，趙又廷一改夜華式的冷漠臉，對自己老婆各種親親抱抱，膩歪的簡直像熱戀中的小情侶。

被餵了一波狗糧後，網友卻把注意力都放在了圓圓的腿上，穿著飛行員夾克和寬鬆直筒牛仔褲的她居然變成了五五身，腿也是短短肉肉的，跟女神的臉不是一個次元哇！

平時街拍也完全看不出來！

美的不要不要的~

真是——論角度的重要性！簡直要把攝影師和修圖師通通打包帶回家！

……咳，開玩笑……但是！

價值五百萬的顯腿細腿長拍照秘籍都在這兒了！還不快趕緊掏出筆記本？

天靈靈~地靈靈~細長直腿快顯靈~來跟我念一遍口訣！

小腿腳尖一條線，

腳脖太細墊一墊。

對著鏡頭伸伸腿，

互借陰影把瘦顯。

（後面兩條是重中之重，一定要get起來喲~）

1、小腿腳尖一條線

這條主要是針對長腿神動作「剪刀腿」來說的。剪刀腿可不是那麼簡單，隨便把一條腿放在前面有可能：

a.顯腿彎，腿型怪異

b.根本不顯腿長

所以正確的做法是：你的小腿和腳背、腳尖鞋尖保持同一個方向並且保持整個腿骨正面朝向鏡頭。這樣就可以把腳面變成腿的一部分啦！腿長自然就細啦！

看看我們街拍界的扛把子GIGI，本身就是腿長兩米的主兒，還在努力伸腿呢，你有什麼理由不學起來！

時間久了之後拍照就會形成本能，再擺剪刀腿就soeasy了！

2、腳脖太細墊一墊

這條可能有很多寶寶不是很懂。其實說的就是，你的腳脖子能看出腿終止在哪裡，尤其對於腳踝過於纖細的人來說，上下對比會顯得小腿肚粗，還顯腿短！

名媛奧利維亞就善於利用綁帶鞋修飾過細的腳踝，以達到整條腿的平衡~

「腳脖太細墊一墊」這一條主要是和第三條「對著鏡頭伸伸腿」雙劍合璧使用的，具體再往下看。

3、對著鏡頭伸伸腿

大家都知道近大遠小的道理，因此將腿向鏡頭伸，不僅顯得腿更長，而且視覺上顯瘦喲！

衣品爆棚的小宋佳就是最好的教科書~

還有就是坐的時候蹺二郎腿的話千萬不要誠實地把肉擠在一起，看看美腿精江疏影的示範~

傾斜的線條讓她的美腿更加blingbling！

4、互借陰影把瘦顯

由於人腿有空隙，因此兩腿呆板地併攏就會增加空間感，顯寬顯短。正確的做法是：讓腿不處於同一平面上，或者像齒輪一樣錯位相合，這兩種情況都能產生遮擋和陰影，讓腿連綿不絕！

這個例子最明顯，兩個膝蓋沒有併攏，而是左腿卡在右腿膝蓋下面的窩中，避免了兩腿膝蓋下面的窩合在一起疊加空間感，避免顯寬顯短，同時會給大家一種小腿開始於右腿膝蓋處。終止於左腿腳尖處的錯覺~要的就是這個效果！

還有這樣~

找角度拍照，再加上Ps大法的加持，還是治標不治本。所以，我們的終極目標是——瘦！瘦！瘦！腿！

方法一：倒踩腳踏車

親測有效！親測有效！倒踩腳踏車可以減大腿內側的贅肉。用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行。不斷重複練習倒踩腳踏車的動作。

方法二：向後踢腿

向後踢腿也是一種瘦大腿內側贅肉的方法之一。向後踢腿的速度不可以太快，向後踢到極限後保持動作5秒，然後再還原恢復原來的姿勢，然後重複練習。每次至少踢10-15次。這個動作還能翹臀哦。

方法三：向外側半蹲馬步

半蹲馬步可以緊實雙腿，但是大腿前側比較快見效。只要稍微改良動作就可以變成減大腿內側贅肉哦。半蹲的時候稍微的內外側擺動，就能運動到內外側贅肉，保持動作1分鐘，堅持做5次即可。這個動作練習完之後，雙腿會酸酸的。

方法四：弓箭步式

左腿向前邁一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，雙手向上舉起，保持這個動作10秒，然後換腿重複動作，左右腿重複做15次。這個動作可以加強大腿前側的肌力，還能延伸大腿後側肌肉的線條哦。

方法五：側抬腿

側抬腿也是很常見的瘦腿動作，但是它的最要作用是減大腿內側贅肉哦。慢慢從側面向上抬起一條腿，整個身體保持成直線。練習的次數越多，效果越好，還能讓屁股向內收哦。這個動作的重點是上下擺動的速度不可過大，要慢要輕。

方法六：剪刀腿

躺著地上，雙腿伸直，雙手放在骨盆出。雙腿向上抬起，垂直於地面，腳尖綳直。保持上半身不動，雙腿慢慢向兩側打開，成一個v型，保持數秒然後慢慢併攏。重複練習多次，這個動作不僅可以減大腿內側的贅肉還能鍛煉腹肌哦！

最後給大家講一個鬼故事：夏天快要到了。要不要這雙小細腿，看你啦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！