豆漿，選哪種好？口味不是唯一標準！

豆漿是中國早餐必備的一種飲品，不論你在哪裡都能買到豆漿，有的家庭還會自己製作豆漿，我們最常見的是黃豆豆漿，但隨著社會經濟發展，中國人民的消費水平也隨著增長，國民對健康的程度越來越重視了，因此豆漿的種類也越來越多了，各種食材研磨的漿都有，我們統稱為豆漿，有時候急著上班上課，在路邊的早餐店，面對各種口味的豆漿，卻不知道怎麼選了，不過我們一般會根據自己的口味來選擇，但其實選擇哪種口味的豆漿除了口味也有營養的講究，因為每種口味的豆漿會因為材料的不同，營養價值也會不同。

黃豆漿

含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，黃豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，非常適合於老人，成年人和青少年。

功效：補虛, 清熱，化痰，通淋， 降血壓，利大腸。

利於身體虛弱，營養不良，肺痿肺癰，口乾咽痛，小便不通，乳汁缺乏的人群食用

花生豆漿

含有豐富的維生素B2、A、D、E，鈣和鐵等。還含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質含量也很豐富，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進腦細胞發育，增強記憶的功能。

功效：補血益氣，滋陰潤肺，潤膚、補虛

適用於體虛瘦弱，大病初癒及健康人養生保健

黑豆芝麻豆漿

含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等。

功效：黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是極佳的保健美容食品。 黑豆是一種既便宜又有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能的食品。黑豆具有養陰補氣作用，是強壯滋補食品。

枸杞豆漿

含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。

功效：枸杞味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。

綠豆豆漿

綠豆中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵，並有豐富的維生素C、B群、胡蘿蔔素等。

功效：豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效；綠豆更有清熱解毒的作用，這款豆漿具有很好的秋季潤燥養顏的功效。

五穀豆漿

五穀豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。

功效：五穀豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。春秋飲用，滋陰潤燥，調和陰陽;夏飲用，消熱防暑，生津解渴;冬飲用，祛寒暖胃，滋養進補。

五穀豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有"植物奶"的美譽

紅棗豆漿

紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱，具有補血養顏治療失眠之功效。

功效：豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;紅棗更有補血養顏的作用，這款五穀豆漿具有很好的秋季潤燥養顏的功效。

紅棗豆漿尤其是在早上，喝一杯，胃暖暖的很舒服。比較適宜上班族，在在上來不及吃早餐的辦公室人員。

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