夏天坐月子最難受？新媽該如何應對才能對身體好

媽媽群里的一位孕媽傾訴要在6月下旬生娃了，很是擔心大夏天坐月子太受罪難熬了，其實夏天生娃，受苦的不僅是坐月子的媽媽，還有剛出生的寶寶。

當年我也是夏天生寶寶，皮膚護理方面就想當然覺得夏天嘛皮膚又不會太干，出汗多注意下防痱子就好了，沒想到情況完全比我想像的要複雜的多，雖然也買了適合嬰兒的沐浴產品，沒想到對於新生兒還是有些清潔力過高，加上夏天寶寶出汗多洗澡洗得勤，竟然害得寶寶得了新生兒皮炎，簡直讓寶寶遭罪死了，所以給寶寶用的護理產品一定要溫和!切記~

夏天天氣炎熱，的確坐月子有許多注意事項，加上對照顧新生兒的不熟悉，新媽媽們難免會感到心情煩躁，那麼夏天該如何科學坐月子呢?一起來瞧瞧漲漲知識吧!

1、夏天坐月子怕熱，不能吹空調?

答案是可以吹的，夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象，如果室內溫度過高，應適當使用空調，一般將室溫降到25～28℃便可以了，還要注意不要直接對著產婦和新生寶寶吹，一定要保持室內濕度。

2、夏天坐月子要「捂」?

曾上海奉賢區一名產婦在坐月子的時候，由於家人相信傳統的捂月子，於是整天裹的嚴嚴實實，長衫長褲，房間被封的死死的，連褲腳袖口都被束緊，不料產婦在家中毫無意外的出現中暑癥狀，由於家人傳統觀念太過濃厚，並未處置妥當，被送往醫院，經搶救無效後死亡，只留下嗷嗷待哺的寶寶。

老一輩說法認為產婦坐月子不能吹風，要「捂」要保暖，坐月子時，有些產婦常緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體溫的散發，導致局部體溫升高，尤其是在炎熱的夏天，非常容易導致中暑，對產後恢復也不利。

3、夏天坐月子不能洗澡洗頭?

一般在產後3～7天，產婦便可在28～30℃的溫水中進行沐浴，在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，容易導致細菌積聚，不但不衛生，還可能造成造成皮膚髮炎，長痱子，不洗澡還會使會陰傷口感染。

所以新媽媽們應勤加清潔身體，洗澡時應用溫水，不能洗冷水澡，洗後要立即完全擦乾，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼，另外剖腹產產婦應視傷口恢復情況決定何時可洗澡，最關鍵的一點是不可貪涼!重要的事情說3遍。

4、夏季坐月子不能吃水果?

水果中有大量的維生素，對於產婦的精神恢復是大有好處的，水果中的水分和纖維素、果膠可以有效防止便秘，夏天坐月子媽媽們適當地吃些水果，還能防止中暑，但要注意不要吃特別寒性的水果，吃水果時，最好不要將水果加熱或久置，以免使營養成分損失。

5、夏天坐月子不要吃冷飲!

產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復，若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎，在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等最好還是敬而遠之!

6、夏天坐月子衣食住行如何安排?

衣：不要把產婦當病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產婦大汗淋漓，高熱，會出現脫水昏迷的癥狀。產婦衣服汗濕了應該及時更換，洗澡後要擦乾，不要洗冷水澡。

食：生孩子往往會因為失血造成身體虛弱，因此日常生活應該注意補充蛋白質，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多，可以少食多餐。

住：產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通，因為產婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成黴菌感染，產婦的床下要經常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關節炎。

行：月子期間產婦不要做重活，但是可以根據身體適當做一下保健操。

小寶寶護理的注意事項

對環境居室溫度的要求大致和新媽媽的差不多，但是寶寶有他們的特點，因為夏天天氣炎熱，寶寶褶子里容易出汗，淹著，護理不當很容易就起濕疹、痱子，所以寶寶也要勤洗澡，夏天一天洗個兩三回都沒問題，不要給用痱子粉等一切粉類物品，月子里寶寶便後洗屁股盡量用晾溫的開水，以預防紅臀，同時要注意給寶寶戴肚兜，避免小肚子著涼。

讓家人給寶寶洗澡：月子里給寶寶洗澡、換尿布等這些「體力勞動」就交給新爸爸吧，新媽媽最好不要親自給寶寶洗澡，不可勞累，以預防子宮脫垂等情況發生!

圖：網路

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