他靠這套「魔鬼」虐腹訓練，練出八塊腹肌！
他擁有超級完美的8塊腹肌！
人稱「肌肉大X哥」。真名是Ulisess JR，出生於美國，國際top6健體模特之一，參加過各種健體比賽，擁有完美的身材比例和肌肉線條。
想知道是怎麼練出來的嗎？
來看看這套"魔鬼"虐腹訓練吧！
一、負重平板支撐+踢腿
二、側身支撐+踢腿
三、TRX直臂俯撐收膝蓋
四、直臂俯撐負重平板支撐
五、直臂俯撐交替提膝
六、直臂負重俯卧撐
不得不說，真的超級66666~你們覺得呢？
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