瘦身40斤，你也是辣媽！產後媽媽瘦身法寶

我想要鼓勵所有辣媽們，不要以為生完娃身材就完蛋了，你還有大把青春可以美，幹嘛不讓寶寶記住，你是世界上最美的媽媽呢？

剛生完寶寶的時候，胖得自己很抑鬱，衣服都不想買了，也沒心思好好打扮。

看到同齡人的事業都在走上坡路，而我活得這麼糟糕，甚至連體重都沒法控制，說實話，整個人都不太好了。

胖的時候，我覺得全世界都欠了我的，脾氣變得很差，對老公的態度也不那麼好了，真的需要改變。

當1990年出生的瑜小漁Cathy，以少女網紅的姿態出現在你面前時，你絕對想不到，她是一歲半寶寶的媽媽。

她和天下所有的媽媽一樣，懷胎十月，經歷過孕吐、分娩、哺乳的折磨，也曾在催奶湯的滋養之下，大舉發胖40斤，直到再也穿不進生寶寶前的漂亮衣服。

只不過，她以過人的毅力，積極調整飲食、進行運動，在一年之內恢復了少女時代的體重，在她看來，控制體重、重拾自信，就是讓產後的生活和心態重返正軌的最佳方法。

小漁曾經當過兼職平面模特，因為模特的工作要求，她一直保持運動健身的習慣，偶爾有拍攝或者重大活動前，她會更加嚴格的控制飲食來管理體重。

身高168cm的她，曾經長期保持著108斤的體重，上鏡最適合。在英國念碩士時，小漁遇到了自己的老公，兩個人熱戀、閃婚、回國，生下可愛的寶寶，本以為幸福的未來就要開始。

但是生完寶寶之後，小漁才發現，事情沒自己想的這麼簡單，王子和公主的童話故事，從這一刻開始，墜入了真實世界。

別奢望，脂肪才不會自己走開

月子中心的醫護人員告訴她，斷奶之後就好了，媽媽和婆婆也安慰她，再過一陣子就好了。

從產後六個月開始，小漁開始有意識的慢慢控制體重，但是依然處在哺乳期中，效果並不太好。產後九個月過去，斷奶的小漁發現，贅肉似乎已經成了自己身上的常駐客人。

她還是頂著這多出來的40斤肥肉，樣子一丁點也沒有改變。鏡子里，原本清瘦苗條的美少女不見了，更適合的形容詞是虎背熊腰，連後背和四肢上都感覺肉乎乎的，產前的衣服全部沒法再穿。

小漁不得不穿上29號的寬鬆褲子，而在懷孕之前，她的褲子尺碼永遠是25號。這對從小根本沒胖過的她來說，絕對是毀滅性的打擊。

肥胖，讓我陷入灰暗

產後，小漁選擇休整一陣，在家全職帶寶寶。肥胖帶來的問題還不止關乎美，更關鍵的是，產後發胖讓她整個人的狀態都不好了，不想出門，更不想社交。

精氣神的變化才是最可怕的！胖的時候，出去是最頭疼的問題，看到周圍的閨蜜和朋友都美麗纖瘦，一聚會我就覺得自卑，話題也只能圍繞寶寶，感覺和世界脫節了。整個人生都變得很灰暗，控制不了自己想要吃東西的慾望，覺得自己一輩子就這樣了。」

為了調整狀態，小漁也曾經到美容院做產後修復，因為效果並不顯著，沒有堅持太久，那時候，家人對小漁體重的態度是寬容和寵愛，老公甚至鼓勵她做個快樂的胖子，想吃就吃，好好享受美食，不要這麼辛苦減肥。

很長一段時間，她不再自拍，因為鏡頭中的自己，沒有以前那麼美麗。

也許你在等待的，只是一個契機

其實小漁很早就渴望一場徹徹底底的減肥，讓自己的形象和狀態恢復到孕前，在她心裡，減肥是確定無疑的，但何時開始，卻成了最大的問題。

萬事開頭難，對家庭幸福的產後媽媽來說，沒有急著擠進去的婚紗，沒有職場上的隱形壓力，甚至沒有一次失戀作為契機，減肥，似乎總是動力不足的樣子。小漁也總覺得，吃完這一餐吧，要不從明天再開始？

然而就是這樣一拖再拖，慢慢的就徹底胖了下去。直到小漁做年度健康檢查，年紀輕輕的她，被醫生告知已有脂肪肝傾向。家人這才開始正視她的體重問題，老公也對她的減肥表示支持，希望她更健康。

在小漁看來，產後媽媽想要成功減肥，大多需要一個合適的契機，有時候，你需要一點外部刺激，給自己緊迫感，才能真正下定決心、付出努力。因此，這個脂肪肝傾向，也成為最正面的刺激，讓小漁說服家人，走上減肥之路。

從此甜點是路人

一開始減肥，小漁選擇的是戒口。從前最喜歡的蛋撻、湯圓、杏仁露、cheese蛋糕從此全部成為路人，和閨蜜相約下午茶、吃點心，變成了吃草，沒有沙拉醬的沙拉、脂肪含量最低的肉類，才是小漁的主菜。

最開始減肥的兩個星期，小漁覺得實在太痛苦了。大餐不能再吃了，因為胃已經被撐大，一下子縮減食物份量，無論心理還是生理上都很難受。但克服口欲，同樣意味著某種改變的興奮感。

憑藉「我正在瘦下去」的成就感，撐過前兩周，正常的飲食習慣總會慢慢重建。但小漁很快意識到，平台期才是真正艱難的開始，因為體重停滯不前，開始倦怠厭煩，理智控制已經很難起作用。

產後減肥最困難的，正是會遇到瓶頸期，因為每一斤贅肉，都伴著懷胎十月，至少和你朝夕相處了一年半以上，肥胖的時間久了，基數也比較大，想要恢復到產前的體重，不是個一蹴而就的過程。

「十斤十斤的覺得好漫長。特別是減到120斤的時候。」那時候，小漁的體重停滯不前，不再下降，無論怎麼餓、怎麼運動都保持這個體重，自暴自棄了一段時間。

調整心態之後，她還是決定要堅持自己的目標。適當運動、減少熱量攝入，體重終於慢慢一點點下來了，對自己身材標準頗高的她，重回106斤體重，整整減掉40斤贅肉，比孕前還要少2斤，M碼衣裳不是問題。

重新擁有上鏡小臉的瑜小漁，也告別了全職媽媽的行列，憑藉自己的影響力，開始建設服裝品牌－－媽媽是終生的職業，而美麗，才是她最愛的事業。

小漁也想告訴正在嘗試恢復體重的產後媽媽，減肥真正的動力永遠來自你自己。是你不滿意自己中年婦女一樣的體態，是你不再想自暴自棄，是你想要成為讓寶寶自豪的美麗媽媽，是你想要找回未嫁時的曼妙身姿，從來不是因為別人的評價和眼光。

即使當了媽媽，你也應該成為更好、更健康的自己。

所有開始努力減肥的辣媽，都要感謝家人的支持，小漁很感謝家人老公對當初那麼胖的自己沒有嫌棄。兒子還小，審美依然在發展，對媽媽胖著還是瘦沒有什麼反應，自始至終一樣愛媽媽。

小漁很認真的說，我胖了，這損失太大了，「老公失去一個美麗太太、兒子失去一個漂亮媽媽，而且各種衣服包包誘惑力太大，花那麼貴的錢去買它們，總得有個好身材去襯它們吧。」

這樣樂觀開朗的心態，還有家人有心而發的支持，會為你創造最好的減脂環境。寬容、鼓勵、信任，這才是瘦下來最需要的。

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