因為胖，所以丑！胖子，你應該甩肉了！

談及胖，心裡頓時浮現出難以抹去的灰色陰影，小時候，每次和同學打架都會被老師判定為「你又仗著長得胖在欺負人」，放學後玩角色扮演的中二遊戲時，小夥伴們都是當英雄奧特曼，而我只能乖乖當一個怪獸(因為奧特曼里沒有胖子，怪獸里卻有)，凡是需要跑跳等敏捷技能的遊戲時，小朋友從來不帶我玩；長大後，下班幾個人一起打車，必坐副駕駛的座位，只要一回家，老媽跟我說話三句話不離瘦下來，後來經過一番努力，原來瘦下來就這麼簡單！

因為你胖，所以你穿什麼衣服都擠不下。

因為你是胖哥哥，所以你擺什麼造型都不是型男。

因為你是胖妹妹，別人看見你之後，誇得永遠不是這姑娘真俊，而是敷衍地說一句「這姑娘真可愛」！

因為你胖，所以人家相親第一眼就瞧不上你。

因為你胖，所以免不了被人譏諷與疏遠。

因為你胖，照鏡子也會嚇到自己，又忍不住的照鏡子。

因為你胖，沒有緊身的連衣裙，沒有不帶袖子的衣服。

甩掉脂肪並不是為了別人，而是為了自己以後可以抬頭挺胸、精彩地活下去，

在逛街買衣服的時候 ，不需要再問老闆有沒有加大碼，

低頭時，不再怕雙下巴呼之欲出，

說實話，甩掉脂肪很重要，要不然肥得都不知道自己多重，因為不敢稱。

又是夏日炎炎，正是甩肉最佳時機，

衣衫漸薄，為何還在該秀身材的日子裡做一個大胖子。

無論男女老少，在這個春光燦爛的日子裡，開始Sports吧！

與掰掰肉Say good-bye！

胖子應該如何減肥？

國際相關部門調查，美國與中國是世界上胖子最多的國家，而中國女性肥胖人數為6640萬人，男性肥胖人數為5436萬人，穩居首位。

一般來說，太愛運動是肥胖的原因之一，我們可以簡易性的運動出發，我們應該盡量多走多動，不要讓自己閑下來，另外選擇一到二項有氧體育運動項目，爬爬山、打打球、練練太極、游游泳等，也是不錯的選擇。

近日，歪果仁（外國人）更是腦洞大開，發明了一套堪稱史上最奇葩和be in love with的減肥操下面就來欣賞一下吧，當然 you can you up...哈哈哈！6個動作24分鐘，每個動作4分鐘，大約堅持半個月，大家果斷地get√起來吧！

歪果仁的扭秧歌，Have you seen it?

用力，俺用力la.....俺一定可以la出來的，相信自己！自己能行，堅持就是勝利！

師傅，師傅，俺看一下有沒有妖怪.......還好沒有！

二師弟帶著師傅快跑，妖怪留給俺來對付，我打，我打，我打打打，妖怪吃我一拳.....

想跑，想往哪裡跑？給我往死里追！

最後來一個絕殺——『鹹魚翻身』！

不限場地，簡單易學！運動到額頭微微出汗即可。

談及減肥，其實並不是什麼難事，只要適當減少飲食和控制晚上睡前的攝入量、提高身體代謝能力。

而對於減少食物的攝取能力，而不是單純地節食，而是要學會控制飲食，要以維持身體正常運行為準則，才不會傷害身體，後期的反彈率降低。如果長期飲食不當、愛吃油炸、冰涼的食物，則會導致脾臟的功能就會受阻，脾有運化水的功能，一旦受阻，體內的「壞水」、新陳代謝物就難以排出體內，就會形成濕氣，從而演化為肥胖，此外濕氣重的人，還特別怕冷怕涼，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人就容易發胖，濕氣過重還會造成氣血不足，代謝能力不暢，身體的廢物就難以排出體外，毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色差。

濕氣過重容易導致肥胖，那如何知道自己體內濕氣重呢?下面大家可以自測一下！！！

①面部油亮

②頭髮愛出油

③睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出）

④排便粘稠（不易衝掉）且多便。

⑤小肚子腫大（鼓鼓的）

⑥耳內濕（耳禪濕）

⑦ 陰部潮濕。

⑧皮膚上長扁平疣，舌苔厚膩胖大、發白，並且是裙邊舌。那麼濕氣重導致肥胖，應該怎麼減?

1、汗蒸：現在很多上班族因為快節奏的生活，身體長期處於亞健康狀態，嘴裡經常感覺粘膩、發甜，嗓子中不清爽，身體腫大，甩肉不成功，還反彈等，這都是體內有濕邪的表現。而汗蒸可讓他們疲勞的身體得到舒緩。

汗蒸祛濕甩肉，它是通過40-50攝氏度的蒸汽打開身上的毛囊，從而身體血液循環與排泄，達到祛濕的效果。

2、食療：祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效在古書《本草綱目》中有記載：享米既能健脾益胃，補肺清熱，也能健脾除濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！還有減肥消腫、美容養顏的效果。

享米紅豆粥：取享米和紅豆一起浸泡一宿，次日，在把浸泡好的享米和紅豆、芡實、枸杞、糙米放進鍋中，加進適量的清水，大火轉中火熬煮2個小時，在上桌前，可以個人口味加入薑片、芝麻和冰糖，即可食用。（食物分量根據自己的食量而增減）

享米豬蹄粥：將享米洗凈，姜切片，小蔥挽結（如果用大蔥就切斷兒吧），豬蹄剁成塊狀，下沸水鍋里焯一會，澇出用清水洗凈，將享米、豬蹄、蔥、薑片、料酒放入鍋中，加入適量的水，大火燒開後，改用小火煲至豬蹄熟爛。大約1.5至2小時，加入鹽和胡椒粉調味即可。喝時撒些蔥花或香菜也不錯哦！

3、拔罐：一些老中醫常說，濕氣重、風濕、寒濕、瘡瘍膿腫時等疾病，可以通過拔罐治病，這個方法的確挺管用。

這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能。

4、調味料：蔥、姜、蒜是家家戶戶的，最普通的幾種調味料，它們不僅可以為菜肴增加味道，還能祛濕甩肉。

夏日炎炎，多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的濕氣，也不妨熬一碗暖心的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

此外，養成良好的生活習慣，保持睡眠充足，早睡早起，可以佩戴梔子花、茉莉花，艾草，利用芳香化濁除濕消腫。

如果發現上述濕邪入侵的癥狀比較嚴重，影響正常的工作生活，應及時就醫，以免耽誤了病情。

文章結語：

你喜歡喝薑湯嗎？

胖子就是，就是你即使瘦了，當別人喊胖子的時候還是不由自主的回頭！

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自己過得精彩，才叫人生，

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