酸奶這樣喝，效果賽過阿膠和燕窩

酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。

而酸奶這樣吃，這樣搭配，營養翻倍，比燕窩還養人~

1，紅糖×酸奶

緩解便秘、補血養顏

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。

吃法：

在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻後即可飲用，這樣喝法可以補血養顏，改善腸內環境，緩解便秘，還有助於體內脂肪的燃燒，達到減肥效果。

2，蘋果×酸奶

助消化

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了，蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。

吃法：

首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中。然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。

3，草莓×酸奶

滋補調理

草莓富含胡蘿蔔素和維生素，對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。酸奶加草莓，對內分泌失調有一定的調理作用哦！

吃法：

草莓泡酸奶，簡單易做哦！或者切丁與酸奶攪拌成草莓酸奶醬~

4，綠茶×酸奶

瘦腹抗輻射

喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用，並能緩解便秘，防止小肚腩生成，以及還具有抗輻射的功效，想去掉小肚腩的MM可以多喝點綠茶酸奶。

吃法：

選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻後即可食用。

5，香蕉×酸奶

潤腸通便、增加飽腹感

香蕉是MM們鍾愛的減肥佳果，香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品，

香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。

吃法：

香蕉切成段或者片，倒上酸奶，即可。

同時，酸奶也是乳製品，乳製品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數量，而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動，令體內脂肪燃燒的進程減慢。

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