7個瑜伽體式緩解肌肉酸痛不用擔心運動後長肌肉塊！
健身
04-24
因運動而引起的肌肉酸痛
對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗
只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生
肌肉活動一結束即消失
通常，急性的肌肉酸痛會拌隨肌肉僵硬的現象
出現這種可以用緩解肌肉酸痛的瑜伽體式來應對
下頭的動作，每個動作20秒
初學的親們，不用擔心動作太難嘍！
以下內容為粉絲親身經歷投稿
TAG:睡前瑜珈課 |
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