肝火旺、脾氣暴躁？按這3穴位補養腎經平心靜氣

事業、家庭兩頭燒,長期處於高壓環境下,不僅身體容易小恙不斷,就連情緒也會隨之波動。若未適度紓壓、排解負面情緒,長時間下來恐變得暴躁易怒,嚴重影響人際關係!中醫師表示,想要改善火爆情緒,除了學會自我情緒管理外,不妨可適度按壓位於足部的穴位,來疏通肝、脾、腎等經絡,就是改善上述不適的好方法!

除了長久累積的壓力外,人體也會跟著外在節氣的轉變產生變化,尤其是秋冬氣候乾燥時,更容易加劇內在燥熱的產生,導致肝火上身。因此,在日常調理上,宜多留意水分補給,遵循潤燥、補肺、養陰法則來加以調理。

只要利用閑暇之餘,適度揉按、刺激下列3大穴位,就是幫助疏通肝、脾、腎3條經絡、降肝火,緩和焦躁情緒的好方法:

穴位1/太沖穴:

太沖穴是肝經的原穴,位在人體腳背上,也就是沿著大拇趾與、二腳趾縫往上延伸到骨頭的位置,適度揉按此穴,有助疏通肝火。中醫認為「痛則不通」,若揉按此處時,會覺得特別疼痛,就代表確實有肝火旺盛、肝經不通的問題,應適度對症調理。

穴位2/太白穴:

經常按壓太白穴,有健脾補氣、滋養脾胃的作用。適度揉按對於改善現代人應工作壓力、飲食不均衡所引起的腹脹、胃痛、便祕等腸胃不適問題,有不錯的效果。取穴方式為,以大拇指沿著腳部大拇趾根部,內側骨節正下方即是。

穴位3/太溪穴:

位於人體腳踝內側、內踝骨後的凹陷處太溪穴為腎經原穴,是專門補腎的一個穴位,適度揉按此處有助補養腎經,對於改善失眠、多夢也有很好的效果。

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