適合男性抗衰老的5種方法

曾經迷倒一眾少女的男神陳冠希淪為大叔模樣，當日頭戴紅色帽子的陳冠希略顯疲憊，陳冠希不但臉部肌肉變得鬆弛，皺紋、眼袋也相當明顯，看起來有些憔悴，看著就像是50歲大叔。不禁讓人覺得唏噓。可見，不只是女士，男士們的抗衰老功夫也是不能馬虎的。

那麼，男士們該如何抗衰老呢？

一、男性皮膚衰老的原因

當皮膚天然保濕因子含量減少及皮膚間脂質含量明顯不足，新成代謝減緩，皮膚角質失去了滋潤，無法順利消除就產生了皺紋。而真皮層細紋形成的最大因素是真皮層老化、膠原質及彈力素結構改變，加上長期的日晒、臉部表情過於豐富或不必要的減肥導致體重短期變化過大等，都會讓你的臉上出現皺紋，衰老也就真正襲來了。

造成衰老皮膚最大的癥狀就是皺紋。紫外線、乾燥和年齡增長自然造成的肌膚新成代謝失調都是產生皺紋誘因。但還是有很多男人認為自己看上去很年輕，不需要任何保養措施，甚至會想到40歲再去想抗衰老的問題。這樣的想法是錯誤的，當男人的皺紋真正形成了之後，再恢復就為時已晚。

二、適合男人抗衰老的方法

1、每晚睡眠7小時

一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。

2、常用剃鬚刀，年輕5歲半

調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。

3、維生素A除眼紋

隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。

4、股四頭肌強，關節炎疼痛少

研究人員測試了265名膝關節炎患者的股四頭肌力量，結果發現，股四頭肌力量最強的人，關節炎疼痛發生得最少。

5、干農活利長壽

專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。如果是生活在城市裡的話，多做家務也有同樣的效果。

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