寶寶便秘不用愁，一篇文章教你不花錢輕鬆解決！

寶寶便秘很煩惱？別說了，我便秘我也很煩惱！

何況寶寶還沒有自理能力呢，憋著又不能咋樣，只能靠大人了。

那麼，有些大人卻完全不懂「便便」的事，今天就讓我來教教大家吧！

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便秘和攢肚，傻傻分不清楚？

首先，要明確一點，便秘不是說幾天不拉粑粑，還有很重要的一點，就是排便困難。

如果幾天一次大便，但是都很順暢，而且粑粑不幹硬，就是攢肚，不是便秘了。

確定是便秘後，繼續往下看！

便秘也分等級的！

很簡單的，如果跟羊屎一樣，一粒一粒的硬硬的，那麼寶寶排便真的超級困難。

跟葡萄一樣一串乾乾硬硬的，也是很困難的。

如果是一陣條幹硬的，也是有點困難。

然而，正常的應該是排便順暢，柔軟條狀的大便。

關鍵的，怎麼辦？

對於大便的問題，當然是重點關注飲食問題啦，教大家一些可以緩解便秘的食物。

水果：除了豐富的水分和營養外，很多水果也具有通便功能。別只知道香蕉，還有西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、火龍果等。

紅薯：紅薯中有很多纖維，熟透後很多年齡段的寶寶都能吃，可以緩解便秘。

菜泥：蔬菜富含纖維，可以促進腸道蠕動，芹菜、菠菜、白菜啥的，都可以。

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