天天買保健品的你，一定要知道這些免費的「長壽葯」啊！

最近我們科室的A哥有個小煩惱，身為醫生的他，卻說服不了父母不要去買各種保健品。

最主要這些保健品，很多都是看著就像虛假廣告、誇大功效的「垃圾」保健品，甚至可能是三無產品。

A哥也是很無奈的，老家的老人很多都這樣，辛辛苦苦賺的血汗錢，老了卻要被這些不法商販給騙走。

其實說真的，很多人都會碰到這樣的問題，對於保健品，我不會全盤否定，但是我也不表示支持。

今天，跟大家聊聊身邊的免費「長壽葯」，看完記得收藏和分享給親朋好友哦。

健步走

講真，世界衛生組織認定走路是最好的運動，近些年也的確開始流行起來了，作為一種保健運動，走路不僅簡單，而且的確保健強身。

每天多走走，可以延年益壽，預防心血管疾病，還能預防和改善骨質疏鬆呢。

充足睡眠

有說法說每天睡得好，疾病不煩惱。還說葯補不如食補，食補呢，又不如睡補。總之，都說明，睡覺對於健康來說，是很簡單有效的養生方法。

優質的睡眠不僅能夠緩解疲勞，還能使整個身體的神經系統、內分泌系統、運動系統等一些列系統達到和諧狀態，增強免疫，延年益壽。

科學喝水

大家都知道水的重要性，我就不贅述了，也有很多疾病其實可能跟喝水不夠有關。

即使是健康的人，也應該養成勤喝水的習慣。

早起時、午睡後、晚飯前、睡覺前，這4個時間點都應該喝杯水，對健康十分有益。

不要再去輕信一些不明不白的保健品了，養成健康的生活習慣，比吃保健品好多了！

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