飯後食一寶：瘦腿消水腫、抗皺養顏，更苗條、更健康！

肥胖的一個重要原因是因體內宿便所致。想瘦身就要先排宿便，宿便的產生是由於毒素沒有及時排出體外，所以要根治便秘，排毒才是關鍵。

刮油、清腸、排毒,每天一碗,用它狂甩掉10斤肉!

堅持1周效果極好

飯後半小時喝菊花山楂茶，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1-2次即可。

菊花山楂茶

原料：干山楂10g 干菊花2.5g 輔料：清水800ml-1000ml

做法 步驟:

1、菊花和山楂以清水快速沖洗乾淨，如果菊花是免洗型可以不用清水沖洗；

2、鍋上火加入清水800毫升；

3、加入山楂；

4、大火煮滾後轉小火約10分鐘；

5、最後加入菊花煮沸，就可以關火了。

小貼士：

這款菊花山楂茶中的菊花有較強的抗菌消炎、清熱解毒、利尿止痛作用；山楂消導作用很好，助消，化淤滯，能消除油膩，減少體內脂肪堆積。

減肥多吃它，想胖都胖不起來！

蘆筍的營養價值很高，它富含的各種營養成分能很好地滋補我們的身體，同時還能美容養顏、塑身修體。蘆筍中富含的維生素A和維生素C，熱量很低，可以當作零食充饑，既健康又不必擔心變胖，常食即可達到減肥的效果。另外，蘆筍中還富含粗纖維，能夠潤腸通便、排毒養顏，這些都使得蘆筍的塑體功效愈發出眾。下面小編就為大家介紹一款頗受女性朋友青睞的蘆筍瘦身汁。

蘆筍瘦身汁

材料：蘆筍100克，檸檬2顆，蜂蜜一湯匙，蘋果醋（無糖)一湯匙，清水2500毫升。

做法 步驟：

把蘆筍加2大碗水煮到變黃變爛，剩大約一碗的蘆筍水，再經過稀釋，加入蜂蜜和蘋果醋，再把檸檬汁滴進去，最後加入2500毫升的清水。做好之後，最好在一天之內把它喝完（在飯前喝為宜）。

功效：此汁有除水腫、消脂的作用，不僅可以減肥，還可以滋潤皮膚，一舉兩得。需要注意的是，蘆筍中含有少量的嘌呤，因此痛風病人不宜多食。

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