如何用瑜伽磚更深入的練習？這4個方法你應該沒用過...
瑜伽磚用得對
可以強化練習
給你的瑜伽練習更多的挑戰性
可以加強深入核心，比如船式扭轉
來到半船式，保持坐骨紮根，背部延展
胸腔打開，雙手抓瑜伽磚
然後扭轉向右，讓瑜伽磚著地
接著回正，扭轉向左
重複30次
可以打開胸腔和肩膀，比如融心式
膝蓋著地，小腿著地，保持臀部在膝蓋正上方
把大臂後側放在瑜伽磚上，雙手在頭頂合十
嘗試讓胸腔碰到地面
保持2-3分鐘
可以穩定身體中線，比如頭倒立
像平時那樣做頭倒立，在雙腳之間夾個磚塊
在整個上升過程中，大腿內側肌肉啟動
在頭倒立保持25次呼吸
可以打開中背部，比如拱背伸腿式
躺下來，磚塊調至中等高度，放在中背部（肩胛骨的位置）
頭頂著地，肩膀下沉放鬆
保持2-3分鐘
當然，除此以外，瑜伽磚還有很多用法，同學們如果想要了解更多，可以點擊以下的歷史文章推薦。
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