鍛煉肺活量益處多 分享三種科學方法
人體每日的正常活動，都需要氧氣的支持，如果人體出現缺氧情況，就會讓新陳代謝受阻，那麼體內的廢氣就不能及時排出，就會影響到身體的正常工作，這樣的後果是十分嚴重的。如果一個人的肺活量較低，就說明單位時間內吸入的氧氣量較少，如果長時間進行大量消耗氧氣的緊張工作，就會出現頭暈頭痛等一系列癥狀。
一個人通過長時間堅持鍛煉，就能夠讓肺更加健康，那麼他的肺活量也會有相應提高。肺細胞的利用率高了，吸入的氧氣會更多，那麼血液中的供氧量也會有所提高，這不僅可以增加一個人的心臟壽命，還可有助於運動能力的加強，對心腦血管有很好的保健作用。人們的機體顯得更加有生命活力，每時每刻都能充滿正能量，能夠有效提高工作和學習的效率。
肺活量大的好處這麼多，那麼我們在平時應該做怎樣的鍛煉去增大肺活量呢？其實只要進行有針對性的鍛煉就可以了，有很多運動都可以促進這方面素質的提高。簡單來說，可以一邊行走一邊做擴胸伸展運動，同時配合振臂動作，想要看到效果一定要持之以恆去做。
還可以通過經常性的游泳來提高肺活量，雙手在水裡不停滑動，配合有節奏性的呼吸，堅持一段時間後能夠明顯提高肺活量。除此之外，慢跑和打籃球也對提高肺活量很有幫助，大家可以去嘗試一下。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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