跟著小編做，保持健康有形的身材吧！
大
大
大
大大···
喜歡
大
，就置頂
我
接下來就跟小編一起，保持健康有形的身材吧！
瘦肚子你該怎麼做：
1.不論任何動作，請注意腰部與地面的貼合度。不要讓腰部與地面有太大空隙程度。
2.注意每一個動作在收縮時的狀態，保持緊張狀態，而非單一為完成動作而做動作。
3.注意腹部發力時，每一次從起始位發力時，並不是依靠慣性。
4.下落時，利用腹肌控制速度，充分感受腹肌被拉伸。
Tips：
注意每一個GIF圖片中雙手「抱頭」的動作，其實並沒有抱頭，為避免你出現手臂用力勾頸、頭部發力，造成運動傷害問題，建議無法掌握雙手放耳旁的動作技巧的朋友，採用雙手交叉放置胸前，降低動作難度。
大家跟著動圖每天練起來，你也可以有健康好身材啦！
瘦腿你該怎麼做：
跟著圖片做練習，享受運動帶來的快樂和滿足吧！
-THANKS FOR READING-
免責聲明：我們尊重原創，也注重分享。版權原作者所有，如有侵犯您的權益請及時聯繫，我們將第一時間刪除。
-END-
TAG:瑜伽豐了個胸 |
※現在的人越來越注重身材的保持，怎樣才能健康的有效的保持身材呢？
※古力娜扎曬照，穿健身褲搭配露臍上衣，好想問她怎麼保持身材的！
※產後媽媽恢復身材這樣做，既保證身體健康，又讓身材迅速變苗條！
※先談健身再談身材，看看瑜伽達人的身材都是如何保持的？
※太瘦真的好嗎？微胖才是健康的身材
※只想和她一起鍛煉好健康的身材！
※2位有馬甲線的媽媽，用娃來負重健身，為了保持身材也蠻拼的
※堅持健身，你的容貌和身材會發生怎樣的改變？
※健身女神：健身讓她身材完美，明星更有氣質！
※瑜伽，靠的是堅持，才會塑造完美身材！
※保持好的身材更是女人的終身目標，瑜伽願陪你一起完成！
※長腿辣媽愛健身，懷著二胎堅持練習，身材何愁不好？
※鍛煉有很多用，有效保證身材而且促進身體健康！
※她用身上的贅肉，和健身網紅們拼身材、凹造型，激勵了無數人健身！
※健身上癮，讓你自己的身體更加健康，身材更加完美
※時光偷走了你的身材？健身卻能留住你的肌肉跟顏值！
※漂亮是天生的優勢，但好的身材需要健身才能保持
※健身：讓自己的身材成為模特般的苗條，讓自己的健康更安全一些
※想獲得更好的身材？保持好的體型？6點教你選擇靠譜健身房
※兩個孩子的媽依舊是個好身材，昆凌保持身材的秘訣是什麼！