孕婦一定要忌口的2樣食物，平時多吃3種食物，生個健康的小寶寶

每個女人都有第一次做媽媽的時候。相信那個時候是幸福的，也是最緊張的，對於孕婦來講，平時一定要多加註意。畢竟大家都想要一個健康的身體和一個健康的寶寶。那麼孕婦該如何保養呢?一起來瞧瞧吧。

先說幾點孕婦要注意的事項:1.孕婦一定要注意個人衛生，尤其是懷孕後，陰道分泌物會增多。這時候一定要勤洗澡，勤換內褲。2.孕婦可以做適量的運動和工作，但是一定要注意不要劇烈運動，以防傷到寶寶和自己。3.孕婦的衣著也要重視起來。不要穿束腰和緊身的衣褲要穿寬鬆寬大一點的。

生活中，每個人都離不開飲食，那麼，孕婦就要更加的注意。尤其發芽的土豆，土豆發芽的部位會產生一種毒素叫龍葵素，這種毒性十分強大，這場人吃的話會造成意識障礙，呼吸困難。如果是孕婦可導致心臟衰竭，呼吸中樞麻痹，導致死亡。這與海帶，孕婦可以吃，因為裡面含有的碘成分對寶寶很好。但是一定要切記要少吃。這樣來說三種孕婦最宜吃的食物，對寶寶和孕婦來講是很有利的。

紅棗是我們身邊最熟悉的一樣食材了，它最大的優點是維生素含量十分的高。被醫學界稱為天然維生素丸。有很好的滋陰補陽效果，對於產前的女性來講，多吃紅棗能夠補充充分的營養物質以及給胎兒生長補充需要的微量元素。又能增強母體的抵抗力，所以家裡有孕婦一定要備點紅棗，無論是煮粥，泡茶或者干吃，都能在無意中給身體補充能量。

孕婦期間一定不要少了燕麥片，燕麥片屬於粗糧，裡面不僅含有豐富的礦物質和維生素，它的膳食纖維含量也極其高。對增強寶寶體質和智力都有很大的幫助。孕婦清晨起床的時候可以泡一杯，其營養價值也是蠻高的。

蜂蜜的話建議孕婦每早或者每晚喝一杯。清晨喝的話，可促進消化，增強食慾。晚上喝又可以鎮靜安眠，能夠有效緩解孕婦的便秘。而且，蜂蜜對孕婦的身體健康和促進嬰幼兒的生長發育起著很大的積極作用。能夠有效預防懷孕期間的各種疾病，增強寶寶的大腦發育。除此之外，還能滋潤皮膚，養顏美容喔。

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