你的不安，與他人無關

周末時見了一位經朋友介紹的新朋友，暢聊了兩個多小時，整個過程都滿愉快的，最後分手時也達成了一些一致，後續應該還會有合作。只是從離開見面的咖啡館後，心裡就隱隱有些不舒服存在，讓我一度對自己產生了質疑。是我不夠優秀？是我不夠包容？還是我有些過度認真？

在《為何我們總是如此不安》的書中有這樣一句話：「過度認真的成年人，內心其實是缺乏安全感的。他們在自己的人際關係中，找不到安心的感受。」我用這句話來對照自己，好像就是有些過度認真了。

確實在我們的談話中，我有幾次很細微的感受到對方不在我所期待的那種狀態中，比如，我感受到了對方的評判，還感受到了與對方存在某些認知的不一致。而當我回過頭來看自己為何會對此有所反應並受到影響時，便看到了自己的固步自封。

為何來自他人的行為會對我們自身造成影響呢？是因為我們自身對他人有所渴望，渴望對方符合我們想像中的模樣，渴望這一段交集當中只存有真善美，然而卻忽略了，一方面，對方也會有這樣的渴求，對方也需要內在空間的安全感，所以他會出言維護自己，維護自己所在的狀態和環境；而另一方面，其實我們的渴望，本應只與我們有關。

過度認真，就會不夠開放，不夠勇敢，就會限於某些思維的局限中，以至於一葉障目不見泰山。同時，過度認真還會導致情緒的產生，並對我們自身的生活造成影響。

要如何才能釋然呢？都說情緒其實是智慧，因為每一個情緒的背後都有積極正向的意圖，在我感覺不舒服的背後，其實是在渴望他人的認同，這種認同我們完全可以自己給自己，當我放下對他人的期待，內心便會漸漸平靜下來，然後去經由自己的領悟實現內在的富足。

留意到情緒所傳達的信號，便是覺察，一旦我們開始自我覺察，就會有光照進來。

雖是小事一樁，卻也有新領悟。如此便釋然了。

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