你知道痛經有多痛嗎？男人們別光會說多喝熱水！

每個月總有那麼幾天是讓女生最心煩的，心情不好、脾氣暴躁、不想工作上學，尤其是對於痛經的女生來說，疼的直冒冷汗、滿床打滾，那種痛豈是能理解的。再加上男票那一句：多喝熱水，我們只能絕望。

那麼，問題來了，痛經到底有多痛？

就像肚子里開啟了洗衣機脫水模式，攪啊、擰啊、經久不衰......

還是像無數只手同時扯、拉、捏、錘我的子宮......

或者是一把螺旋刀慢慢鑽進你的肚子，再慢慢拔出，重複上千次......

痛經痛到受不了的時候，真想分分鐘有人給我一刀，讓我死個痛快......

對於這種痛我們是拒絕的，可是你知道么，如果我們在經期間可以得到充分的營養，這能讓我們美容養顏、排污解毒。那麼什麼是對我們減輕痛經有幫助的呢？

1、切忌熬夜:大家都知道人的肝臟10點以後，會排毒養血，經期養肝血是非常重要的。所以，在經期期間一定要在十一點之前睡覺，才能使肝血得到滋潤，否則經期痘痘會長得更加狂妄。

2、不能接觸涼水：來大姨媽期間是可以洗澡，是可以洗澡的，是可以洗澡的，重要的事情說三遍，但是是不能坐浴的，雖然很多人都喜歡坐浴，可以很好的放鬆身心，但是大姨媽期間坐浴會很容易導致污染的水進入到子宮腔里，從而會讓生殖器官發炎，在大姨媽串門的這段期間，女性因為流失了很多血液，身體相對平時來說本來就很虛弱了，這段時間的免疫力會下降，如果你在這個時候碰涼水會很容易讓寒氣入體，所以這段時間，有什麼家務活還是讓你的另一半來做吧。

3、充足的營養：多吃含有鐵和滋補性的食物，只要補充足夠的鐵質，經期就會準時和准量，可以多吃羊肉、魚子、豬羊腎臟等等滋補食物。女人月經期間很敏感，如果不能順利排凈污血，就會淤血形成血塊，痛經就是不能順利排血的現象，再則臉上長痘，脾氣暴躁。所以，女性朋友們經期的時候不防在睡前吃一點這些食物，一整夜都在排污血排毒素，讓你越活越年輕！

4、做好保暖：因為身體虛弱，所以這個時候的女性一定要做好保暖的工作，尤其是腰腹部不能著涼。在家裡的時候可以用暖水袋敷在肚子上，促進月經的血液循環。如果出門就算你怎麼愛美，也是需要多穿一點衣服的，因為身體才是最重要的。

看完這些建議，男票們就不要再說：多喝熱水了，實在不行看看下面有沒有能幫助你的

阿膠糕

阿膠核桃糕一個最重要的功效就是補血養血，其次補血養血、滋陰潤肺、改善睡眠等功效，經常熬夜或者生活缺乏規律，多吃阿核桃膠糕能夠增強機體免疫力。

蒲公英茶

蒲公英茶是很好的茶飲料，平時生活中，如果身體患有了一些熱症都是可以通過將蒲公英泡水喝來起到治療效果。熱症有很多，常見的就有牙齦腫痛以及肝熱上火、雙眼赤紅等情況。如果身體患有了瘡毒或者是乳癰，都可以將蒲公英泡水喝，因為蒲公英的具有消腫化瘀通血的功效，所以對於來M的時候如果不著急吃止痛藥的話，可以先泡一杯蒲公英茶。

紅糖薑茶

大家都知道月經的時候要喝紅糖水，紅糖水是最基本的但也是最有用的，紅糖水可以促進血紅細胞的分裂，保證機體有一個良好的血液環境，加快血液運輸氧氣的能力。然後在加上姜能夠提高機體的抵抗力和禦寒能力，換句話說就是暖宮，所以紅糖薑茶可以有效的減輕經期所帶來的疼痛。總是為了月經的量少或者來的時候比較痛而發愁的女生，建議在月經來的頭兩天喝到紅糖水。

蜂蜜

中醫認為,蜂蜜味甘、性平,歸脾、肺、心、胃、大腸經.具有滋陰潤燥、補虛潤肺。蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用於心血管病人很有好處。它也有保護肝臟的作用，蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生。女人經期這幾天身體的免疫力喝抵抗力急速下降，再加上平時的壓力、情緒等諸多因素而導致的。經常喝可以提高免疫力和抗疾病能力，緩解疲勞，改善內分泌混亂的情況。月經期間可以多食用一些。

紅棗

棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用；大棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的損害，並有促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量的作用。我想大家都知道紅棗可以補血，正適合月經期間服用了。

山楂

大家都有所體會，月經的時候消化能力下降，沒有胃口，但又要強迫自己吃東西下肚，要是這時候可以吃點山楂或許就好點了，山楂干不僅有助消化，還有活血化瘀的效果。促進經期排出淤血，如果不喜歡直接吃也可以選擇泡水喝。

桃膠

桃膠這東西，大家都可以養顏美容，主要是因為它含有慢慢的植物膠原蛋白，而膠原蛋白這個對養顏非常有幫助，在月經期間用桃膠煮個雙皮奶煲個糖水，不但美容而且好喝。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！