運動到底能不能戴耳機？

春暖花開，
是跑步健身的好時機。
極致君這幾天清晨也經常往江邊跑。
出門前老三樣不能少：

鑰匙、手機、耳機。

尤其是耳機
若沒有一曲動次打次
感覺人都醒不過來
運動起來特別疲倦

但身邊有些朋友對於跑步聽歌這個行為
貌似有些擔憂：

聽歌太多會影響聽力吧？
聽歌不知道後面來車怎麼辦？
跑步時耳機經常掉怎麼辦？
不小心絆倒這麼辦？
……

極致君表示：
除了第一個問題，
這些疑慮
一副適合自己的
專業藍牙運動耳機就能解決

怎麼挑？
極致君一般先使用排除法：

▼

機身過重過長的，不要；

例如大法家的游泳級耳機
因為直接將播放器集成在耳機上
水裡游還ok，上岸跑應該十步一掉吧……

環頸式的，不要；

在跑動時會明顯感覺碩大的線控在頸後拍打……

骨傳導式，不要；

目前骨傳導仍是噱頭大於實用，

舒適感也有待提高，

這裡就不展開了……

耳掛式，不要；

耳掛式對眼鏡佩戴者向來不太友好，

偶爾有佩戴眼鏡習慣的極致君還是繞開它吧……

接著對於耳機需要考慮的因素
極致君有個排行順序：

穩定度>舒適性>防水性>

音質

>

播放時長

>其他

就拿極致君最近的新歡

來舉例吧：

藍牙運動耳機JaybirdX3

1.穩定度

跑步的時候耳機不斷掉下來
可能是每個runner最掃興的事情。
影響心情也影響進度

X3有著jaybird家標誌性的仿生鯊魚鰭片

特殊材料柔軟有型
會牢牢貼合耳廓
扣住軟骨組織

怎麼折騰也掉不下來

線控長度剛剛好
既不會太長造成聽診器效應
又不會太短影響使用

而且由於是藍牙耳機

更短的線使得聽診器效應

大大減弱

幾可不計

還可以配合線夾

將多餘線體統統夾起
簡直渾然無物
適合馬拉松等長時間運動

▼

2.舒適性

跑過全馬的人都知道
當運動時間超過一小時
身上任何不舒適的設備
都會造成莫大的痛苦

例如不合腳的鞋
例如太大的耳機

現在市面上有很多進口入耳耳機
不知為了牢固還是為歐美人設計
耳機的入耳部分很大
像極致君用過的JBLxUA
不一會兒耳朵眼隱隱作痛

Jaybird X2也存在這個問題

好在最新的X3進行了改進

整體比X2時縮小了34%

更小也更輕

更加適合亞洲人的耳廓

官網宣稱

戴著頭盔或滑雪面罩都舒適自如

除常規硅膠耳塞外

隨機配置了專業耳塞COMPLY

為 Jaybird 定製的運動泡沫耳塞

無比柔軟且會根據體溫變化尺寸

因為太過柔軟，動作粗魯點就可能壞掉

除此之外

X3還特意在耳機上設計了漏音孔

不會完全隔絕外部聲音

保障人身安全

3.防水性

曾經有不止一個跑友跟極致君說過
他的耳機被一頭瀑布汗給毀了
極致君也毀掉了不少
直到遇見X3

雙重納米防水塗料，
獨家超緊緻接縫，

直接在大雨中奔跑也不用擔心

不愧是美國鐵人三項指定產品
而且終身保修

極致君甚至有點想
哪天洗澡時用用……

▼

4.音質

藍牙運動耳機向來不苛求音質
但專業做機的jaybird明顯不同意
雖說X3與專業發燒耳機相比的確牽強
但也已經超越了許多入門級耳機

就拿JBLxUA來對比

JBL聽重低音頗帶感

但在電音解析上則不及X3表現更為清晰有質感

而且還可以配合使用

Jaybird獨家的

MYSOUND app

人聲搖滾低音隨你調音
模式自動記憶

下次在別的設備連接app時
就可以直接選擇。

5.播放時長

奔跑時音樂戛然而止
是runner覺得第二掃興的事情

相對於同類產品
X3在這方面應說略勝一籌。

充滿電可維持播放8小時

配合電池夾
▼

就是這個輕巧小可愛

充電20分，聽歌1小時

沒電時將充滿的電池夾安上

總時長可直逼半天
感覺跑兩個全馬也OK

6.其他

X3配置的是嶄新的藍牙4.1模塊
信號連接更加通順牢固

即使是放在厚實的腰包或背包里

劇烈運動間從不掉線

支持同時連接多個設備
雖然對於運動過程貌似沒有用武之地

但在日常辦公使用中

就可以同時連接電腦和手機且隨意切換
不用擔心miss掉
任何電腦或手機的重要信息了。

所以跑步時究竟可不可以聽歌？

當然可以。

有研究表明：
積極的音樂的確會給人帶來積極的變化
不僅可以提高興奮度
減少運動疲勞
還可以從合適的音樂節奏出發
形成自己的運動節奏

在擯除了不合理器材帶來的可能損傷後

運動時來點音樂
絕對利大於弊

至於第一個問題：
「聽歌太多會影響聽力吧？」
拋開劑量談毒性都是耍流氓
據科學研究表明

每天不應在85分貝的聲音中超過8小時
否則會對聽力永久損害

而我們現在目前

許多手機及音樂播放器的最高音量

大概為100分貝左右
也就是說

只要正常使用，並不會影響聽力

所以，

選擇適合自己的運動耳機，

進行適當的健身運動，

科學合理，

才是健康要義。

Jaybird X3的

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