「精氣血」一次補齊的「三寶湯」，每周一次身體好！

現在很多人都處於亞健康的狀態，

特別是40歲後，會明顯感覺到老的很快

，面色無光、晦暗，容易疲勞、沒有精神，特別容易感冒……其實，這些癥狀就是身體在提示您，需要重視了！那怎麼做，怎麼養才能把身體調到最健康的狀態呢？

中醫認為，要從精、氣、血來調節

，怎麼來調節精、氣、血呢？ 小編今天向各位分享一款名叫「

氣血三寶湯

」的葯膳，每周喝一次，能輕鬆調節精、氣、血，讓你的精氣血一次補齊。

這款氣血三寶湯製作很簡單， 就是用老母雞或者烏雞和

黃芪、當歸、党參

一起煲湯，食肉喝湯，不僅能夠調節精、氣、血而且味道鮮美。

黃芪可補虛 ： 虛則不旺，旺則不病

精力不充足，就是典型的虛的表現。身體健康，就沒有體內疾病的消耗，精力和體力自然就充足。所謂中醫講的「五臟調，百病消」。黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表，利水消腫，又可保護肝臟，托毒排膿，可以有效降低血液粘稠度，擴張血管，減少血栓、降血壓、調節心肌動力，雙向調節血糖等功能。

党參益氣，氣為生命根本，氣阻而血瘀

氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，屬於人體精氣的範疇。人體精氣分別藏於五臟，故《素問·五藏別論》說：「所謂五藏者，藏精氣而不瀉也」。

党參作為傳統的補益葯，具有補中益氣，健脾益胃的、增強免疫力、擴張血管、降壓以及增強造血功能等。補氣的傳統經典中藥很多，但是相比之下，党參更適合作為日常的食療來用其副作用小，更為溫和，這也是我們經常能在餐桌上看到它的原因

當歸養血

食物經過消化分解成為支持生命新陳代謝的重要營養物質，即為津液，津液經絡滲入血脈之中，成為化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈，並濡養和滑利血脈，而血液環流不息。當歸的主要功效是補血和血，活血通經，調經止痛，潤燥滑腸的功能。

特別是女性朋友，尤為需要補血。我們經常看到有人面色白凈，但是無血色，說話有氣無力，身體發冷，這就是血虛的典型表現。

材料：黃芪10克、當歸2片、党參10克、雞肉750克、姜適量。

做法：
1、雞肉切塊，姜切片，將三款藥材洗凈後，用清水浸泡2小時；雞肉涼水入鍋煮開，撇去血沫和油脂，煲出來的湯水更清澈清甜；

2、將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加2L清水。小火慢煮後大火煮滾，再轉小火慢燉，前後共計2小時；起鍋後加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。

溫馨提示：

• 
  

  可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉，口感營養更佳；一定不要加入雞精、醬油等調味料。



• 
  

  孕婦不宜，經期、感冒期間不宜食用；脾胃濕熱、體質過敏、大便溏泄者慎服；



• 
  

  不可與蘿蔔、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。

這道養生的葯膳，每周喝一次，身體會越來越好，有病治病，沒病養身，快告訴家裡人吧~

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註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用

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