順暢！六大類食物強力清除【腸道垃圾】

由於生活丶工作忙碌，現在很多人都是外食族，但也因此造成我們的腸道內有很多危害健康的垃圾，那麽該吃些什麽來幫助自己清理腸道呢？現在艾菲爾老師就告訴你，六種食物有助於我們清潔腸道與宿便，

記得告訴家人丶朋友，提醒他們留意！

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【痘痘位置】

一丶最有效的清腸蔬菜：芹菜

芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。

二丶最有效的清腸水果：香蕉和草莓

香蕉：性寒，有些胃寒的人可以把香蕉蒸著吃。草莓：不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。

三丶最有效的清腸薯類：紅薯

含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。但需要注意的是，吃紅薯時一定要蒸熟煮透。

四丶最有效的清腸豆類：紅小豆

可刺激腸道蠕動，有良好的利尿作用，能解酒丶解毒，對心臟病和腎病丶水腫均有益；它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便。

五丶最有效的清腸菌藻：海帶和紫菜

它們含大量膠質，能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬礆性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。

六丶最有效的清腸茶類：綠茶

含許多解毒因數，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

塔羅星座艾菲爾

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