食療補腎最健康 補腎可以選擇這些食物進補

相信大家都知道補腎可以通過食物來完成，但是，有人覺得自己不知道到底什麼食物才能夠達到補腎的效果，既然這樣，那麼，今天就和小編一起來看看到底哪些食物能夠達到補腎的效果吧，希望大家看完以後能夠選擇適合的食物來進行補腎。

牡蠣(南方人叫生蚝)：生吃、煎蛋，補精液。干品叫蚝鼓，很好吃！不過很難買。靈芝(紫色為佳)：增長精力、維護腎系統健康並有其他神奇功效。蜂蜜(棗花為佳)：增長精力

紅參(熟，藥店售，用時不可同食螃蟹、蘿蔔及寒性食物)：燉羊肉、母雞。用砂鍋燉。補精力，長陽氣。每次沒人不得超干品3-5克。正常人慎食。黑芝麻(生熟均可，超市有賣)：當做零食吃，補腎陰虛。羊肉或羊脊骨(市場有賣，羊肉或骨頭)：小火慢燉，加枸杞子何首烏更佳，補精力、壯陽。

枸杞子(寧夏最佳，果長、大)：當零食吃，補肝腎、對眼睛也好。超市有賣，一天吃一兩。何首烏(熟，藥店售)：燉母雞、羊肉、羊脊骨，直接補腎。杜仲(藥店售)：泡水喝、小火燉，補肝腎、壯筋骨。

母雞(四歲齡以上的退役家養母雞為佳)：增長精力干紅棗(金絲棗佳)：增長精力，長氣血。海參(指刺參而非其他廉價參)：神奇！吃吧，陰陽全補，每次發泡以後不可多食，濕品一兩為宜，多食反不好！

牡蠣(南方人叫生蚝)：生吃、煎蛋，補精液。干品叫蚝鼓，很好吃！不過很難買。靈芝(紫色為佳)：增長精力、維護腎系統健康並有其他神奇功效。蜂蜜(棗花為佳)：增長精力

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