維生素C含量最高的十種水果，保證你都很少吃！
VC含量最高的十種水果
1、刺梨
VC含量：2585毫克/100克
評價：刺梨號稱水果VC之王，胡蘿蔔素含量也不少，營養價值很高，適宜減肥期間吃。
2、酸棗
VC含量：900毫克/100克
3、鮮紅棗
VC含量：243毫克/100克
評價：鮮棗中水分約為2/3，其他主要是碳水化合物，熱量和維生素C在水果中偏高，鉀含量也較高，對於緩解水腫有幫助。
4、冬棗
5、沙棘
VC含量：204毫克/100克
6、黑醋栗
VC含量：181毫克/100克
7、酸刺
VC含量：74毫克/100克
8、番石榴
VC含量：68毫克/100克
9、獼猴桃
VC含量：62毫克/100克
薄荷評價：獼猴桃不僅VC含量高，而且GI值也比較低，是很健康的水果。
10、余柑子
擼完這個榜單，小薄荷也是懵的，這裡面的水果我只吃過5種，你呢？
那麼我們平時常吃的水果VC含量都是多少呢？
草莓VC含量：47毫克/100克
荔枝VC含量：41毫克/100克
橙子VC含量：33毫克/100克
可以看出，平時我們以為VC含量很高的水果，其實也就一般而已，多吃棗類水果，VC才能補到飛起來哦！
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