想擁有維秘模特一樣的大長腿？你要這樣練！
想擁像維秘模特一樣的迷人翹臀和大長腿？
完美的好身材其實可以通過後天的努力塑造。
不信，你可以試著練練居家瘦小編下面分享的這組瘦身動作！
動作1：深蹲
雙腳分開與肩同寬，站直，雙臂平舉抬高至與地面平行，收緊腹部，然後使雙腿屈膝向下深蹲。
下蹲時，上身稍稍向前壓低。
此動作反覆進行12次，循環3組。
動作2：划船式
雙腳分開與肩同寬，雙手各持一個礦泉水瓶，半蹲並使上身稍稍向前壓低，收緊腹部，然後雙手持水瓶向前伸直，再向後曲肘收回。
此動作反覆進行12次，循環3組。
動作3：推牆運動
雙腳併攏面對牆壁大約比你手臂長度長一些的距離站直，雙手向前伸直，掌心面向牆壁，保持身體挺直，收緊腹部，然後使整個身體向前傾斜，同時雙手推牆。
此動作反覆進行12次，循環3組。
動作4：進階式推牆運動
將兩手放在與額頭相當的高度，然後進行推牆運動。注意，不論是簡單式推牆運動，還是進階式推牆運動，在動作進行過程中都一定要保持背部挺直哦。
此動作反覆進行12次，循環3組。
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