春季學會這樣養生 3款食譜教給你

隨著春天的到來，相信，現在很多人都在蠢蠢欲動想著如何養生咯。隨著經濟的發展，人們對生活質量也有了很大的提高了，尤其是現在是十分的關注養生的這個話題了。那麼，你知道春季該如何養生呢?今天小編推薦三款養生食譜哦。

三款春季養生食譜

大杏仁果芭菲

原料：酸奶、大杏仁、開心果仁、甜杏、麵包。

做法：1、將甜杏洗凈切塊。2、酸奶分裝在2個碗中，拌入杏子果塊。3、最後拌上大杏仁，撒上開心果仁碎米，搭配麵包就可以吃了。

功效與作用：這裡面的食物都是非常滋潤的食物，對我們的肺有著很不錯的滋潤作用了。尤其是大杏仁，含有豐富的維生素C可以降低我們體內的膽固醇的含量。

無油煎雞腿

材料：皮雞腿，孜然粉，辣椒粉，黑胡椒，糖，鹽，料酒。

做法：1、將雞腿去骨，腌制一下2、用小火將雞的脂肪給逼出來，然後再慢慢煎，等到皮酥軟就好了。

功效與作用：雞肉不僅吃著非常的細膩，而且它的蛋白質和氨基酸是非常豐富的，容易被我們人體消化，它的脂肪和熱量也是比較低的。

紅咖喱蝦

原料：海蝦、紅咖喱粉、彩椒半、元蔥、濃椰漿、姜蒜、鹽。

做法：1、將爆香姜、蒜、蔥末，再加入蝦。等到蝦變色後，再加入彩椒和紅咖喱粉炒一下下，最後加點椰漿就可以了。

功效與作用：這是一道非常不錯的菜了，它能夠增強我們食慾，促進我們人體新陳代謝，加速血液循環，凈化我們的血管，降低心腦血管疾病的發生，同時，還有很好地抗癌防癌的作用哦。

以上是今天小編為大家帶來的有關「春季三款養生食譜」的內容介紹了。相信，大家在看完上面的內容後也一定對於如何養生有了更為全面的認識和了解了吧!也相信大家之前其實對於養生是十分的關注了。養生，最重要的就是心態和飲食的調理了喲。

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